皮膚暗黃可能由非疾病因素與疾病因素共同導致，主要有睡眠不足、營養(yǎng)不良、日光照射、肝膽疾病、腎臟疾病。

一、睡眠不足

長期睡眠不足或睡眠質量差是導致皮膚暗黃的常見非疾病因素。睡眠期間是皮膚細胞進行修復和再生的關鍵時段，睡眠不足會阻礙這一過程，導致皮膚新陳代謝減緩，角質層堆積，老舊角質無法及時脫落，從而使皮膚看起來粗糙、黯淡無光。改善這一狀況需要建立規(guī)律的作息，保證每日充足的睡眠時間，成年人通常需要7至9小時。睡前避免使用電子設備、營造舒適的睡眠環(huán)境有助于提升睡眠質量，從而改善膚色。

二、營養(yǎng)不良

飲食結構不合理，缺乏必要的營養(yǎng)素是另一個重要原因。當身體缺乏鐵、維生素B12、葉酸等造血原料時，可能導致營養(yǎng)性貧血，使皮膚因供血供氧不足而顯得蒼白或萎黃。同時，長期攝入維生素C、維生素E等抗氧化物質不足，皮膚抵御自由基損傷的能力下降，也會加速皮膚老化，導致膚色暗沉。調整飲食，適量增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜、柑橘類水果、堅果等食物的攝入，有助于從內部改善皮膚狀態(tài)。

三、日光照射

長期或過度的日光紫外線照射是導致皮膚色素沉著和光老化的主要環(huán)境因素。紫外線能激活皮膚中的酪氨酸酶，促進黑色素合成與沉積，形成曬斑或使整體膚色加深、不均。同時，紫外線會破壞皮膚膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚松弛、粗糙，失去光澤。日常堅持使用廣譜防曬霜，采取穿戴防曬衣物、帽子等物理防曬措施，是預防和改善日光性皮膚暗黃的有效方法。

四、肝膽疾病

皮膚暗黃可能與肝膽系統(tǒng)疾病有關，通常表現(xiàn)為黃疸，即皮膚、鞏膜黃染。這種情況多與膽紅素代謝障礙有關，通常表現(xiàn)為皮膚、鞏膜黃染，可能伴有尿色加深、乏力等癥狀。例如病毒性肝炎、肝硬化、膽道梗阻等疾病，會導致血液中結合或非結合膽紅素水平升高，沉積于皮膚所致。患者需及時就醫(yī)，進行肝功能、腹部超聲等檢查。治療需針對原發(fā)病，如病毒性肝炎患者可能需遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片、富馬酸丙酚替諾福韋片等抗病毒藥物，或使用注射用還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿膠囊等保肝藥物。

五、腎臟疾病

慢性腎臟病也可能導致膚色改變，呈現(xiàn)萎黃或蒼白暗沉。這與腎臟功能下降，促紅細胞生成素分泌減少，進而引發(fā)腎性貧血有關。同時，腎臟排泄毒素的能力減弱，體內代謝廢物蓄積，也可能影響皮膚健康。患者常伴有水腫、排尿異常、乏力等癥狀。診斷需依靠腎功能、尿常規(guī)、腎臟超聲等檢查。治療重點在于管理原發(fā)腎臟疾病，控制血壓、血糖，糾正貧血可遵醫(yī)囑使用重組人促紅素注射液、琥珀酸亞鐵片、葉酸片等藥物，嚴重者需進行透析或腎移植。

改善皮膚暗黃需從生活方式入手，保證均衡飲食，多攝入富含優(yōu)質蛋白、維生素和抗氧化物質的食物，如魚類、豆制品、新鮮蔬菜水果。堅持適度運動以促進血液循環(huán)和新陳代謝。嚴格做好每日防曬，避免紫外線傷害。規(guī)律作息，避免熬夜，管理好精神壓力。如果膚色改變持續(xù)存在，或伴有其他不適癥狀，應及時前往皮膚科、肝病科或腎內科就診，查明根本原因，避免自行使用美白產品延誤病情。