頸椎不舒服而且感覺頭暈暈的該怎么辦
頸椎不舒服伴隨頭暈可通過調(diào)整姿勢、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善，可能與頸椎退變、椎動(dòng)脈受壓、肌肉勞損、交感神經(jīng)刺激或頸椎間盤突出等因素有關(guān)。
1、調(diào)整姿勢
長期低頭或固定姿勢易導(dǎo)致頸部肌肉緊張，建議保持頭部中立位，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，有助于緩解肌肉疲勞。
2、熱敷理療
用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，每日2次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。若存在急性炎癥則需改用冰敷，理療如超聲波或紅外線照射需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
3、頸部鍛煉
米字操訓(xùn)練：緩慢做頭部前屈、后伸及左右側(cè)屈動(dòng)作，每個(gè)方向保持5秒，重復(fù)10次；肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)可同步放松頸肩肌肉，每日鍛煉2組，注意動(dòng)作輕柔避免突然扭轉(zhuǎn)。
4、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，眩暈嚴(yán)重時(shí)可能需服用倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，所有藥物均需排除禁忌證后使用。
5、手術(shù)治療
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)肢體麻木、行走不穩(wěn)等脊髓壓迫癥狀，或經(jīng)3個(gè)月保守治療無效的神經(jīng)根型頸椎病，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等，術(shù)后需佩戴頸托并配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免頸部受涼，睡眠時(shí)選擇高度適中的乳膠枕，駕車時(shí)調(diào)整頭枕至枕骨位置，游泳和羽毛球等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)頸部肌群穩(wěn)定性，若頭暈伴隨視物模糊或猝倒發(fā)作需立即就醫(yī)排查椎動(dòng)脈型頸椎病，飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D維持骨骼健康。
.jpg)
