兩只手臂疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、肌肉勞損

長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致手臂肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛、僵硬。常見于搬運(yùn)重物、長時(shí)間打字等行為?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免繼續(xù)勞損性活動(dòng)。

2、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性手臂疼痛。通常伴有頸部不適、手指麻木。需頸椎牽引、理療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可放射至手臂，表現(xiàn)為夜間疼痛加重、活動(dòng)受限。多見于50歲左右人群?？赏ㄟ^功能鍛煉、局部封閉治療改善。

4、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕部受壓引起手臂疼痛，伴手指麻木、無力。常見于長期使用電腦者。需腕部制動(dòng)、神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病可導(dǎo)致對(duì)稱性關(guān)節(jié)疼痛，包括手臂關(guān)節(jié)。晨僵明顯，可能伴全身癥狀。需抗風(fēng)濕藥物控制，如甲氨蝶呤片、來氟米特片等。

日常應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長時(shí)間維持同一動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行手臂伸展運(yùn)動(dòng)。工作間隙可做簡單放松活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、聳肩等。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素B族的食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。睡眠時(shí)注意手臂保暖，避免受涼加重癥狀。