原發(fā)性痛經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、熱敷、服用止痛藥、使用短效避孕藥、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。原發(fā)性痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于緩解痛經(jīng)癥狀，避免熬夜和過(guò)度勞累。適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕子宮痙攣，建議選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期注意保暖，避免受涼，尤其是腹部和下肢部位。飲食上減少生冷、辛辣刺激性食物攝入，適當(dāng)增加溫性食物如紅棗、生姜等。

2、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶對(duì)下腹部進(jìn)行熱敷，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能夠放松子宮肌肉，緩解子宮痙攣引起的疼痛。熱敷時(shí)需注意避免燙傷皮膚，可在熱水袋外包裹毛巾。熱敷可重復(fù)進(jìn)行，但每次間隔時(shí)間不少于1小時(shí)。

3、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥可有效緩解痛經(jīng)。這類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期或過(guò)量服用。有胃腸疾病史者需謹(jǐn)慎使用，必要時(shí)可配合胃黏膜保護(hù)劑。

4、使用短效避孕藥

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕藥可通過(guò)調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，減少前列腺素分泌。這類藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用，通常需要連續(xù)使用3-6個(gè)月才能顯現(xiàn)效果。用藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛、惡心等不良反應(yīng)，多數(shù)會(huì)逐漸緩解。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為原發(fā)性痛經(jīng)多與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，可采用艾灸、針灸等療法。艾灸關(guān)元、氣海等穴位可溫經(jīng)散寒，每次灸15-20分鐘。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，常用穴位包括三陰交、足三里等。中藥調(diào)理如當(dāng)歸、川芎等活血化瘀藥物也具有一定效果。

原發(fā)性痛經(jīng)患者平時(shí)應(yīng)注意保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮。經(jīng)期可適當(dāng)飲用紅糖姜茶等溫性飲品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。建立月經(jīng)日記記錄疼痛程度和持續(xù)時(shí)間，有助于醫(yī)生評(píng)估病情。若疼痛嚴(yán)重影響日常生活或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期痛經(jīng)者建議定期婦科檢查，排除子宮內(nèi)膜異位癥等繼發(fā)性痛經(jīng)的可能。