膝蓋關(guān)節(jié)扭傷怎么辦
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膝蓋關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。膝蓋關(guān)節(jié)扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需臥床休息1-3周，期間可抬高患肢促進靜脈回流。若繼續(xù)活動可能加重韌帶撕裂或軟骨損傷。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，每日2-3次，每次20分鐘。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從足部向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開調(diào)整。配合護膝使用可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。關(guān)節(jié)積液嚴(yán)重者可能需要穿刺抽液并注射玻璃酸鈉。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始直腿抬高、踝泵運動等肌力訓(xùn)練，2周后逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸活動度。物理治療師指導(dǎo)下進行平衡訓(xùn)練，使用彈力帶加強股四頭肌力量。
恢復(fù)期應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。日?？裳a充鈣片和維生素D，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若3周后仍存在關(guān)節(jié)交鎖、異常響聲等癥狀，建議及時進行核磁共振檢查排除半月板損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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