中度憂郁癥的癥狀表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、睡眠障礙等。憂郁癥是一種以情緒低落為主要特征的心理疾病，可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、生理變化等多種原因引起。

1、情緒低落

情緒低落是憂郁癥的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性的悲傷、空虛或絕望感?；颊呖赡荛L(zhǎng)時(shí)間處于消極情緒中，對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣，甚至出現(xiàn)無(wú)端哭泣的情況。這種情緒低落往往超過(guò)兩周，且不受外界環(huán)境變化的影響。憂郁癥患者的情緒低落通常伴有自我否定和無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自殺念頭。

2、興趣減退

興趣減退表現(xiàn)為對(duì)以往喜愛(ài)的活動(dòng)失去興趣，包括工作、社交、愛(ài)好等?；颊呖赡芑乇苌缃换顒?dòng)，減少與親友的接觸，甚至對(duì)性生活也失去興趣。這種癥狀會(huì)導(dǎo)致患者社會(huì)功能下降，進(jìn)一步加重孤獨(dú)感和自我封閉。興趣減退往往與情緒低落同時(shí)出現(xiàn)，形成惡性循環(huán)。

3、精力下降

精力下降表現(xiàn)為持續(xù)的疲勞感和活動(dòng)減少。患者可能感到身體沉重，即使簡(jiǎn)單的事情也感到力不從心。日?；顒?dòng)如洗漱、穿衣等都可能變得困難。這種癥狀不同于普通的疲勞，休息后也難以緩解。精力下降常導(dǎo)致工作效率降低，進(jìn)一步影響患者的自我價(jià)值感。

4、自我評(píng)價(jià)過(guò)低

自我評(píng)價(jià)過(guò)低表現(xiàn)為過(guò)度的自責(zé)、自卑和無(wú)價(jià)值感?；颊呖赡芸浯笞约旱娜秉c(diǎn)，忽視優(yōu)點(diǎn)，對(duì)未來(lái)持悲觀態(tài)度。這種負(fù)面的自我認(rèn)知往往與現(xiàn)實(shí)不符，但患者難以自行調(diào)整。嚴(yán)重的自我評(píng)價(jià)過(guò)低可能導(dǎo)致自傷或自殺行為，需要特別關(guān)注。

5、睡眠障礙

睡眠障礙在憂郁癥中很常見(jiàn)，可能表現(xiàn)為失眠或睡眠過(guò)多。失眠多表現(xiàn)為早醒，比平時(shí)早醒2-3小時(shí)且難以再次入睡。少數(shù)患者可能出現(xiàn)睡眠過(guò)多，但仍感到疲倦。睡眠障礙會(huì)加重其他癥狀，形成惡性循環(huán)。改善睡眠質(zhì)量對(duì)憂郁癥的治療有重要意義。

憂郁癥患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，有助于改善情緒。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅(jiān)果等。避免飲酒和過(guò)量攝入咖啡因。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療和藥物治療，常用的抗憂郁藥物包括鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片等。家屬應(yīng)給予患者充分的理解和支持，鼓勵(lì)其堅(jiān)持治療。如出現(xiàn)自殺念頭或行為，應(yīng)立即就醫(yī)。