頸椎艾灸常用的穴位主要有風(fēng)池穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴。

一、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。艾灸此穴位有助于疏通頸部經(jīng)絡(luò)，緩解因風(fēng)寒侵襲或長期姿勢不當(dāng)引起的頸肩部僵硬、疼痛。對于伴有頭痛、頭暈的頸椎不適，艾灸風(fēng)池穴也能起到一定的舒緩作用。操作時需注意艾條與皮膚保持安全距離，避免燙傷，單次艾灸時間不宜過長。

二、大椎穴

大椎穴位于后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。此穴是督脈與手足三陽經(jīng)的交會穴，艾灸大椎穴能振奮陽氣，疏通督脈，對于改善頸椎活動受限、頸部怕冷、后背僵硬等癥狀有較好效果。它常被用于調(diào)理因陽氣不足、寒濕凝滯導(dǎo)致的頸椎病。艾灸時應(yīng)以局部溫?zé)?、皮膚微紅為度，體質(zhì)偏熱或局部有皮膚破損者不宜使用。

三、肩井穴

肩井穴位于肩部，大椎穴與肩峰連線的中點。艾灸肩井穴主要針對頸肩部的氣血瘀滯，能有效放松頸肩部緊張的肌肉，緩解因長期伏案工作或勞累引起的肩頸酸痛、手臂麻木。該穴位對于改善頸椎病引起的上肢放射痛也有輔助作用。艾灸時可配合輕柔的頸部活動，以增強(qiáng)舒筋活絡(luò)的效果，但需避免在飽食后或過度疲勞時進(jìn)行。

四、天宗穴

天宗穴位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線的上三分之一折點處。艾灸天宗穴能疏通肩胛區(qū)域的經(jīng)絡(luò)氣血，特別適用于緩解頸椎問題牽連至肩胛骨內(nèi)側(cè)的深層酸痛和僵硬感。對于頸椎病伴有肩背部活動不利的情況，刺激此穴有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。操作時需準(zhǔn)確定位，艾灸的熱力應(yīng)能透達(dá)深層肌肉組織，但孕婦及局部有感染者慎用。

五、后溪穴

后溪穴位于手掌尺側(cè)，微握拳時掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭赤白肉際處。此穴是手太陽小腸經(jīng)的輸穴，八脈交會穴之一，通于督脈。艾灸后溪穴可通過經(jīng)絡(luò)的遠(yuǎn)端調(diào)節(jié)作用，治療頸項強(qiáng)痛、落枕及急性扭傷。對于長期使用鼠標(biāo)、手機(jī)導(dǎo)致的“手機(jī)頸”癥狀，刺激此穴有較好的預(yù)防和緩解效果。艾灸時可同時輕微活動頸部，以引經(jīng)氣上行。

進(jìn)行頸椎艾灸調(diào)理時，應(yīng)將其作為輔助養(yǎng)生手段，不可替代正規(guī)醫(yī)療。艾灸前須由專業(yè)人士辨證選穴，確保穴位定位準(zhǔn)確。施灸過程中務(wù)必注意防火防燙傷，艾灸后應(yīng)適當(dāng)飲用溫水，避免立即吹風(fēng)或接觸冷水。若頸椎不適癥狀持續(xù)存在或加重，如出現(xiàn)劇烈疼痛、上肢無力、行走不穩(wěn)等情況，必須及時前往醫(yī)院骨科或康復(fù)科就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療，包括物理治療、藥物干預(yù)或必要的康復(fù)訓(xùn)練，切勿因自行艾灸而延誤病情。