女人體寒可以適量吃羊肉、韭菜、桂圓、生姜、阿膠等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、艾附暖宮丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。體寒可能與陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理與藥物治療。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，味甘，歸脾、腎經(jīng)，具有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的功效。其富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于補(bǔ)充身體能量，改善因陽(yáng)氣虛弱引起的畏寒怕冷、四肢不溫等癥狀。體寒女性適量食用羊肉湯或燉羊肉，可幫助溫暖中焦，促進(jìn)氣血生成。

2、韭菜

韭菜性溫，味辛，歸腎、胃、肝經(jīng)，有溫腎助陽(yáng)、健胃提神的作用。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物，能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。對(duì)于下焦虛寒導(dǎo)致的手腳冰涼、腰膝酸軟，適量食用韭菜炒蛋或韭菜餃子有助于改善寒性體質(zhì)。

3、桂圓

桂圓性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。其含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可改善氣血不足引起的體寒、面色萎黃、心悸失眠。體寒女性可用桂圓肉泡水或煮粥食用，以溫補(bǔ)脾胃，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。

4、生姜

生姜性微溫，味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)，有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效。生姜中的姜辣素能刺激血管擴(kuò)張，加速新陳代謝，驅(qū)散體內(nèi)寒濕。對(duì)于胃寒腹痛、風(fēng)寒感冒初起的畏寒癥狀，飲用紅糖姜茶可有效緩解寒邪凝滯。

5、阿膠

阿膠性平，味甘，歸肺、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血的作用。阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和氨基酸，能改善血虛寒凝導(dǎo)致的手足不溫、月經(jīng)不調(diào)。體寒女性可遵醫(yī)囑將阿膠與黃酒烊化后服用，以養(yǎng)血溫經(jīng)。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由地黃、山藥、山茱萸等組成，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水。適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷。本品通過(guò)滋補(bǔ)腎中陽(yáng)氣，改善機(jī)體溫煦功能，但陰虛火旺者慎用。

2、右歸丸

右歸丸含有熟地黃、附子、肉桂等成分，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精止遺的功效。對(duì)于命門(mén)火衰所致的體寒肢冷、精神不振、陽(yáng)痿遺精有較好效果。其通過(guò)補(bǔ)益腎中元陽(yáng)，增強(qiáng)身體產(chǎn)熱能力。

3、附子理中丸

附子理中丸由附子、黨參、白術(shù)等組成，能溫中健脾、散寒止痛。適用于脾胃虛寒引起的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫。本品通過(guò)溫暖中焦脾胃，改善消化功能與能量代謝。

4、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸含有艾葉、香附、吳茱萸等成分，具有理氣補(bǔ)血、暖宮調(diào)經(jīng)的作用。適用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛、腰酸帶下。其通過(guò)溫通胞宮氣血，改善寒凝引起的經(jīng)期不適。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸由人參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸等組成，能溫補(bǔ)氣血、健脾益腎。適用于氣血兩虛伴有畏寒肢冷、面色蒼白、體倦乏力。本品通過(guò)氣血雙補(bǔ)，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力與整體機(jī)能。

體寒女性除飲食藥物調(diào)理外，應(yīng)注意日常保暖，避免生冷寒涼食物，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。冬季可多用熱水泡腳，按摩足三里、關(guān)元等穴位。長(zhǎng)期體寒或伴有嚴(yán)重月經(jīng)不調(diào)、疲勞乏力者，建議到中醫(yī)科就診，通過(guò)辨證施治制定個(gè)性化調(diào)理方案，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致上火或其他不適。