戒毒有幾種方法呢

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很多吸毒者由于環(huán)境、朋友誘惑以及社會(huì)、家庭等因素的影響，又或者是因家庭破裂、事業(yè)失敗、前途無(wú)望等來(lái)自社會(huì)、家庭的各種心理壓力難以承受，在逃避現(xiàn)實(shí)心態(tài)驅(qū)使下走上吸毒之路，那么，戒毒有幾種方法呢?下面我們一起來(lái)了解一下。

1、轉(zhuǎn)移除癮法。

當(dāng)出現(xiàn)心癮時(shí)，一頭扎進(jìn)自已擅長(zhǎng)的技能、專(zhuān)業(yè)或娛樂(lè)、體育或興趣所致而樂(lè)為的工作、學(xué)習(xí)、生活，如械電修理、項(xiàng)目研究、娛樂(lè)之中、思維之中、興趣之中、興奮之中，分散自已的心癮或不舒適注意力，還可找熱心助人的朋友相互交談漫聊等等。

2、藥物止癮法。

心煩、失眠、難以入睡是一種稽延性戒斷反應(yīng)，此時(shí)可輔以藥物助睡眠。可以適當(dāng)選用能較快入睡的安眠藥;若是睡眠不深或易醒，也可通過(guò)醫(yī)生配用作用較慢而持久的藥物。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用濟(jì)泰片，或試用美沙酮替代療法，或針灸理療等等。這些都有助于克服心癮，避免復(fù)吸。

3、邁步呼吸法。

當(dāng)感覺(jué)煩燥、難受或心癮冒頭時(shí)，自己不妨高抬右手，大步邁左腿，眼睛平視前方，邊擺手臂邊向前邁進(jìn)，同時(shí)用鼻深吸氣，接連三邁步三吸氣，到邁第四步時(shí)則慢慢地呼氣。如此反復(fù)三邁步同時(shí)三吸氣，邁第四步即吐氣，直至身體發(fā)熱冒汗，就會(huì)感到身體輕松，慢慢恢復(fù)正常。

4、自我暗示法。

當(dāng)自我感覺(jué)身心異常時(shí)，即暗示自己：這是身體在康復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)的稽延性戒斷反應(yīng)，說(shuō)明自己巳經(jīng)越過(guò)了戒毒最艱難的階段，進(jìn)入了正常的康復(fù)期，現(xiàn)在的異常反應(yīng)就像醫(yī)生對(duì)康復(fù)病人說(shuō)的那樣，身體出現(xiàn)疼痛是身體的保護(hù)性反應(yīng)，說(shuō)明身體正處于調(diào)整狀態(tài)，正在同毒魔作絕裂性斗爭(zhēng)，相信這種情形會(huì)很快過(guò)去的。如此自我暗示，心情會(huì)漸漸平靜，身心上的煩燥、異常感自會(huì)隨之減輕、慢慢消失。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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