肌腱末端炎的高發(fā)人群有哪些
肌腱末端炎的高發(fā)人群主要有長(zhǎng)期重復(fù)運(yùn)動(dòng)者、中老年人群、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)者、肥胖人群以及存在代謝性疾病者。
1、長(zhǎng)期重復(fù)運(yùn)動(dòng)者
長(zhǎng)期進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作的職業(yè)或運(yùn)動(dòng)人群容易引發(fā)肌腱末端炎。例如打字員、流水線工人、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員等，由于肌腱反復(fù)受到機(jī)械性摩擦和牽拉，導(dǎo)致局部微損傷積累，最終發(fā)展為炎癥。這類人群需注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)佩戴護(hù)具減輕肌腱負(fù)荷。
2、中老年人群
隨著年齡增長(zhǎng)，肌腱組織的彈性和血供逐漸下降，修復(fù)能力減弱。中老年人肌腱末端更易因輕微外力或慢性勞損發(fā)生退行性改變，表現(xiàn)為鈣化、纖維化等病理變化，進(jìn)而誘發(fā)炎癥反應(yīng)。適度進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸運(yùn)動(dòng)有助于延緩肌腱退化。
3、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)者
健身愛(ài)好者或業(yè)余運(yùn)動(dòng)員若未掌握正確發(fā)力技巧，可能導(dǎo)致肌腱末端承受異常應(yīng)力。如羽毛球扣殺時(shí)肩袖肌腱過(guò)度扭轉(zhuǎn)、深蹲時(shí)跟腱角度錯(cuò)誤等，都會(huì)加速肌腱磨損。建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下糾正動(dòng)作模式，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。
4、肥胖人群
體重超標(biāo)會(huì)增加下肢肌腱的機(jī)械負(fù)荷，特別是跟腱、髕腱等承重部位。持續(xù)高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致肌腱膠原纖維排列紊亂，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。控制體重至合理范圍，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5、代謝性疾病者
糖尿病、痛風(fēng)等代謝異常疾病患者常伴隨肌腱病變。高血糖環(huán)境會(huì)抑制肌腱細(xì)胞修復(fù)功能，尿酸鹽結(jié)晶沉積則直接刺激肌腱組織。這類人群需積極治療原發(fā)病，定期檢查肌腱健康狀況，出現(xiàn)早期癥狀及時(shí)干預(yù)。
預(yù)防肌腱末端炎需從生活習(xí)慣入手，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，工作時(shí)定時(shí)休息并做拉伸放松。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，寒冷環(huán)境下注意肌腱部位保暖。均衡攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如西藍(lán)花、雞蛋等，有助于維持肌腱組織健康。若出現(xiàn)局部持續(xù)性疼痛、晨僵或活動(dòng)受限等癥狀，建議盡早就醫(yī)明確診斷。
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