睡醒后頭暈可能由睡眠呼吸暫停綜合征、低血糖、耳石癥、頸椎病、貧血等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、補(bǔ)充營養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎護(hù)理、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠過程中會出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致大腦缺氧，睡醒后容易出現(xiàn)頭暈?；颊咄ǔ０橛写蝼?、白天嗜睡等癥狀。建議使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，必要時可遵醫(yī)囑使用乙酰唑胺片、茶堿緩釋片等藥物改善癥狀。

2、低血糖

夜間長時間未進(jìn)食可能導(dǎo)致血糖水平下降，睡醒后出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者使用降糖藥物過量也可能引發(fā)低血糖。建議睡前適量進(jìn)食碳水化合物，如出現(xiàn)低血糖癥狀可立即進(jìn)食糖果或飲用糖水。

3、耳石癥

耳石脫落刺激半規(guī)管會引起位置性眩暈，常在起床、翻身時誘發(fā)頭暈，伴有視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐等癥狀。可通過耳石復(fù)位治療改善癥狀，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。

4、頸椎病

頸椎退行性改變壓迫椎動脈會導(dǎo)致腦供血不足，睡醒后出現(xiàn)頭暈，常伴有頸肩部疼痛、上肢麻木等癥狀。建議使用頸椎牽引、理療等方法改善癥狀，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛。

5、貧血

血紅蛋白減少導(dǎo)致血液攜氧能力下降，睡醒后可能出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等癥狀。缺鐵性貧血患者可補(bǔ)充硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，同時增加富含鐵的食物攝入如動物肝臟、瘦肉等。

保持規(guī)律作息，避免熬夜；睡前2小時避免劇烈運(yùn)動；選擇高度適宜的枕頭，保持頸椎自然曲度；均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鐵劑；避免突然改變體位，起床時動作緩慢；控制血壓、血糖在正常范圍；定期進(jìn)行健康體檢，如頭暈癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。對于存在基礎(chǔ)疾病的患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整藥物劑量。