膝蓋拉傷了怎么辦
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膝蓋拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、肌肉失衡、關(guān)節(jié)退變、韌帶撕裂等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負重行走。嚴重者需臥床休息1-2周，期間可抬高患肢促進靜脈回流。恢復期逐漸進行無負重關(guān)節(jié)活動度訓練。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，每日2-3次，每次20分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可配合邁之靈片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
4、物理治療
超聲波及短波治療能促進組織修復，沖擊波治療適用于慢性肌腱損傷?？祻推谶M行股四頭肌等長收縮訓練，逐步增加直腿抬高、靠墻靜蹲等力量練習。
5、手術(shù)治療
前交叉韌帶完全斷裂需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)，半月板三級損傷需進行半月板縫合或成形術(shù)。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具6-8周，系統(tǒng)康復訓練4-6個月。
恢復期間應(yīng)避免跑跳、深蹲等動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。日常注意補鈣及維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。運動前充分熱身，佩戴護膝等防護裝備，加強股四頭肌與腘繩肌的力量平衡訓練可有效預防復發(fā)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、異常彈響等表現(xiàn)應(yīng)及時復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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