荷葉茶具有清熱解暑、降脂減肥、抗氧化等功效，適合夏季飲用或需要調(diào)節(jié)血脂的人群適量飲用。

1、清熱解暑

荷葉茶性涼，含有荷葉堿、蓮堿等成分，能幫助緩解暑熱引起的煩渴、頭暈癥狀。夏季高溫時飲用可促進汗液蒸發(fā)散熱，對預防輕度中暑有一定輔助作用。脾胃虛寒者應避免空腹飲用。

2、降脂減肥

荷葉中的生物堿和黃酮類物質(zhì)能抑制脂肪合成酶活性，減少腸道對脂肪的吸收。配合運動可輔助改善單純性肥胖，但需持續(xù)飲用1-3個月才能觀察到輕微體脂變化。嚴重高脂血癥患者仍需規(guī)范用藥。

3、抗氧化

荷葉富含多酚類化合物，其清除自由基的能力優(yōu)于普通綠茶。長期適量飲用有助于延緩皮膚老化，對紫外線引起的氧化損傷有一定防護作用。建議每日飲用不超過500毫升。

4、調(diào)節(jié)血壓

荷葉提取物可通過擴張外周血管產(chǎn)生輕度降壓效果，對臨界高血壓人群可能產(chǎn)生輔助調(diào)節(jié)作用。但已確診高血壓患者不可替代降壓藥物，飲用前應咨詢醫(yī)生。

5、改善水腫

荷葉的利尿作用有助于排出體內(nèi)多余水分，對久站久坐引起的下肢輕度水腫有緩解效果。搭配玉米須茶效果更明顯，但腎功能異常者需謹慎使用。

飲用荷葉茶建議選擇正規(guī)渠道的干燥荷葉，避免使用污染水域采摘的鮮荷葉。每日用量控制在5-10克，沸水沖泡3-5分鐘后飲用，連續(xù)飲用不宜超過3個月。孕婦、經(jīng)期女性及體質(zhì)虛寒者應減少飲用頻次，出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用。配合均衡飲食和規(guī)律運動能更好發(fā)揮其保健價值。