哺乳期女性如何保持泌乳
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哺乳期女性一般可以通過(guò)注意休息、保持心情舒暢、飲食調(diào)理、正確喂養(yǎng)方式、按摩催乳等方式保持泌乳。
1.注意休息：哺乳期女性平時(shí)需要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，以免影響乳汁分泌。
2.保持心情舒暢：母乳與情緒有一定的關(guān)系，哺乳期女性應(yīng)保持心情舒暢，可以促進(jìn)乳汁的分泌，避免過(guò)度焦慮、緊張等。
3.飲食調(diào)理：在飲食方面，哺乳期女性需要適量攝入一些富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。
4.正確喂養(yǎng)方式：正確喂養(yǎng)方式是讓兩側(cè)乳房輪流喂奶，保證兩側(cè)乳房均得到充分的刺激，從而促進(jìn)乳汁的分泌。
5.按摩催乳：如果哺乳期女性乳汁較少，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)按摩催乳的方式進(jìn)行改善，促進(jìn)局部血液的循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。
在日常生活中，建議哺乳期女性適當(dāng)鍛煉身體，比如散步、快走等，從而提高自身抵抗力。如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查和治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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