前胸和喉嚨有壓迫感可通過(guò)調(diào)整呼吸、放松情緒、改善飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由焦慮、胃食管反流、心肌缺血、甲狀腺疾病、呼吸道感染等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

采取腹式呼吸法，緩慢用鼻吸氣后屏息幾秒，再經(jīng)口緩慢呼氣。重復(fù)進(jìn)行可幫助緩解因緊張導(dǎo)致的過(guò)度換氣綜合征，改善胸部肌肉痙攣及喉部緊縮感。避免快速淺呼吸加重癥狀。

2、放松情緒

焦慮或驚恐發(fā)作時(shí)，立即停止當(dāng)前活動(dòng)，選擇安靜環(huán)境閉目平躺。可通過(guò)漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，依次收緊再放松全身肌群，配合正念冥想減輕自主神經(jīng)紊亂引發(fā)的壓迫癥狀。

3、改善飲食

減少辛辣刺激、高脂食物及咖啡因攝入，避免飽餐后平臥。反流性食管炎患者應(yīng)少食多餐，睡前3小時(shí)禁食。適當(dāng)飲用溫蜂蜜水有助于保護(hù)食管黏膜。

4、藥物治療

反酸燒心可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片；心絞痛發(fā)作時(shí)舌下含服硝酸甘油片；甲狀腺功能異常需服用左甲狀腺素鈉片；細(xì)菌性咽喉炎可用阿莫西林克拉維酸鉀片。所有藥物均須醫(yī)生指導(dǎo)使用。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)或加重性壓迫感需完善心電圖、胃鏡、甲狀腺超聲等檢查。急性胸痛伴冷汗、放射痛應(yīng)立即急診排除心梗。長(zhǎng)期喉部梗阻感需喉鏡排查占位病變。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜及過(guò)度勞累。吸煙人群應(yīng)戒煙，飲酒者控制攝入量。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，增強(qiáng)心肺功能。注意氣候變化時(shí)頸部保暖，空調(diào)環(huán)境下使用加濕器維持呼吸道濕潤(rùn)。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨體重下降、聲音嘶啞等警示體征，須及時(shí)至呼吸內(nèi)科、心內(nèi)科或耳鼻喉科?？凭驮\。