腎陰虛失眠可以適量吃百合、蓮子、桑葚、黑芝麻、銀耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、酸棗仁合劑、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、百合

百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效，有助于改善腎陰虛引起的失眠多夢(mèng)、心煩意亂等癥狀。百合可以煮粥或燉湯食用，適合長(zhǎng)期失眠的人群。

2、蓮子

蓮子能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神，對(duì)腎陰虛導(dǎo)致的失眠、心悸有一定緩解作用。蓮子可與百合、紅棗等搭配煮粥，增強(qiáng)安神效果。

3、桑葚

桑葚有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的作用，適合腎陰虛引起的失眠伴口干舌燥者。新鮮桑葚可直接食用，也可泡水或煮粥，但脾胃虛寒者應(yīng)少吃。

4、黑芝麻

黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥，對(duì)腎陰虛失眠伴頭暈耳鳴、須發(fā)早白有益。可研磨成粉沖服或加入粥中，需長(zhǎng)期適量食用。

5、銀耳

銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，能改善腎陰虛導(dǎo)致的虛煩失眠。銀耳常與蓮子、枸杞同燉，但風(fēng)寒咳嗽者不宜多食。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸是滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方劑，適用于腎陰虛引起的失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗。服藥期間忌辛辣食物，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、知柏地黃丸

知柏地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加知母、黃柏，適合腎陰虛火旺導(dǎo)致的失眠伴口干咽痛。脾胃虛寒者慎用，需避免與感冒藥同服。

3、天王補(bǔ)心丹

天王補(bǔ)心丹側(cè)重滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神，對(duì)心腎陰虛所致心悸失眠效果顯著。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。

4、酸棗仁合劑

酸棗仁合劑以酸棗仁為主藥，專治虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)。該藥宜睡前服用，嚴(yán)重肝腎功能不全者須醫(yī)生評(píng)估后使用。

5、安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血的功效，適用于腎精不足型失眠伴記憶力減退。兒童、孕婦及糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

腎陰虛失眠患者日常應(yīng)避免熬夜和過(guò)度勞累，晚間減少電子設(shè)備使用。飲食宜清淡，可適當(dāng)增加山藥、枸杞、黑豆等補(bǔ)腎食材。睡前可用溫水泡腳配合涌泉穴按摩，避免飲用濃茶咖啡。若失眠持續(xù)加重或伴隨嚴(yán)重頭暈耳鳴，需及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，通過(guò)脈診調(diào)整用藥方案。長(zhǎng)期失眠者建議結(jié)合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心。