夏天做人流后注意事項(xiàng)有哪些
夏天人流后需注意術(shù)后感染預(yù)防、飲食調(diào)整、休息管理、傷口護(hù)理及心理疏導(dǎo)。主要有保持會(huì)陰清潔、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀察出血量、及時(shí)情緒宣泄等措施。
1、保持會(huì)陰清潔
術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，夏季高溫潮濕易滋生細(xì)菌。每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次，選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，禁止盆浴或游泳。出現(xiàn)分泌物異味、外陰瘙癢需就醫(yī)排查陰道炎。
2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
血紅蛋白合成需要足量蛋白質(zhì)參與，建議每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等150-200克。搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收，避免生冷辛辣刺激胃腸。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
術(shù)后子宮收縮需要2周左右恢復(fù)期，跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)可能加重腹痛或出血?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，出現(xiàn)頭暈乏力立即停止。
4、觀察出血量
正常出血持續(xù)3-7天且逐漸減少，若出血超過(guò)月經(jīng)量或排出大血塊，可能提示宮腔殘留或收縮不良。體溫超過(guò)38℃伴隨下腹墜痛時(shí)，需排查盆腔感染。
5、及時(shí)情緒宣泄
激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒低落，可通過(guò)傾訴、寫日記等方式釋放壓力。持續(xù)失眠或焦慮超過(guò)兩周，建議尋求心理咨詢。家屬應(yīng)避免責(zé)備性語(yǔ)言，多給予陪伴支持。
術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁止性生活及重體力勞動(dòng)，空調(diào)溫度建議維持在26℃左右避免受涼。飲食遵循少量多餐原則，每日飲水1500毫升以上促進(jìn)代謝。按時(shí)復(fù)診進(jìn)行B超檢查，若出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或異常出血需立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)，可適當(dāng)練習(xí)腹式呼吸緩解焦慮情緒。
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