焦慮癥與憂慮癥的癥狀表現(xiàn)主要包括情緒癥狀、軀體癥狀、認(rèn)知癥狀及行為癥狀。焦慮癥在醫(yī)學(xué)上指廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等，憂慮癥并非標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)學(xué)術(shù)語，通常指過度擔(dān)憂的狀態(tài)，可視為焦慮癥狀的一部分。

一、情緒癥狀

核心表現(xiàn)為持續(xù)且過度的擔(dān)憂、緊張和恐懼感，患者常感到難以控制這種憂慮。情緒易激惹，可能因小事而煩躁不安。部分患者會體驗(yàn)到一種大禍臨頭的預(yù)感或莫名的恐慌。在廣泛性焦慮障礙中，這種擔(dān)憂是泛化的，涉及生活的多個(gè)方面。在驚恐障礙發(fā)作時(shí)，則會突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的瀕死感或失控感。

二、軀體癥狀

軀體癥狀是焦慮的常見表現(xiàn)，涉及多個(gè)系統(tǒng)。心血管系統(tǒng)可出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶。呼吸系統(tǒng)可能感到呼吸急促、氣短或窒息感。神經(jīng)系統(tǒng)常伴有頭暈、頭痛、手腳發(fā)麻或震顫。消化系統(tǒng)癥狀包括口干、惡心、腹部不適、腹瀉或便秘。自主神經(jīng)功能紊亂還可導(dǎo)致出汗、潮熱或發(fā)冷、尿頻等癥狀。

三、認(rèn)知癥狀

認(rèn)知功能受到影響，表現(xiàn)為注意力難以集中，記憶力下降，思維變得模糊或空白?；颊呖赡軐ξ磥淼氖虑楫a(chǎn)生災(zāi)難化的想法，反復(fù)思考可能發(fā)生的負(fù)面結(jié)果。警覺性增高，對外界刺激過度敏感，容易受到驚嚇。決策能力也會因過度憂慮而受損，變得猶豫不決。

四、行為癥狀

行為上可出現(xiàn)回避行為，即因?yàn)榭謶侄乇芸赡芤l(fā)焦慮的場所、人群或活動，例如社交回避。坐立不安，表現(xiàn)為小動作增多或無法靜坐。部分患者可能出現(xiàn)重復(fù)性的、無意義的動作，如反復(fù)檢查、搓手等。睡眠障礙也是常見行為改變，包括入睡困難、睡眠淺、易醒或早醒。

五、其他伴隨癥狀

長期焦慮可能伴隨肌肉緊張，尤其是肩頸和背部肌肉，導(dǎo)致酸痛。疲勞感是另一個(gè)突出癥狀，即使休息后也難以緩解。驚恐發(fā)作時(shí)，癥狀可在幾分鐘內(nèi)達(dá)到高峰，包括上述多種軀體癥狀的劇烈爆發(fā)，患者常因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的求助行為或前往急診。某些特定恐懼癥則表現(xiàn)為對特定對象或情境產(chǎn)生極度的、不合理的恐懼。

若出現(xiàn)上述癥狀，特別是癥狀持續(xù)存在并明顯影響日常生活、工作或社交功能時(shí)，建議尋求專業(yè)幫助?？梢郧巴t(yī)院的精神科、心理科或臨床心理科就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診和必要的評估進(jìn)行診斷。除了遵醫(yī)囑進(jìn)行可能的藥物治療如使用帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等，或接受心理治療如認(rèn)知行為療法外，日常生活的調(diào)整也至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息，嘗試進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動如散步、慢跑，練習(xí)深呼吸、正念冥想等放松技巧有助于緩解焦慮。建立健康的社交支持系統(tǒng)，與家人朋友溝通，避免過度攝入咖啡因和酒精，也有助于癥狀的管理和康復(fù)。