血虛失眠可以適量吃桂圓、紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用歸脾丸、安神補心丸、養(yǎng)血安神片、柏子養(yǎng)心丸、酸棗仁合劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、桂圓

桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合血虛失眠患者適量食用。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有助于改善氣血不足引起的失眠多夢。食用時可直接剝殼食用，也可用來煮粥或泡水。

2、紅棗

紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，對血虛失眠有一定緩解作用。紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀?？蓡为毷秤?，也可與小米、蓮子等食材一起煮粥。

3、枸杞

枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合血虛失眠伴有頭暈目眩的患者。枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能幫助改善睡眠質(zhì)量?？芍苯咏朗?，也可用來泡茶或燉湯。

4、豬肝

豬肝富含鐵、維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白，是補血養(yǎng)血的優(yōu)質(zhì)食材。血虛失眠患者適量食用豬肝有助于改善貧血癥狀。建議采用清蒸、煮湯等清淡烹飪方式，避免油炸。

5、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血的作用，對血虛引起的失眠有一定幫助。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鈣質(zhì)，可碾碎后加入粥中或制作成芝麻糊食用。

二、藥物

1、歸脾丸

歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉等組成，具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于心脾兩虛所致失眠多夢、頭暈乏力等癥狀。使用前應咨詢中醫(yī)師，辨證施治。

2、安神補心丸

安神補心丸含有丹參、五味子、石菖蒲等成分，能養(yǎng)心安神。主要用于心血不足引起的心悸失眠、頭暈耳鳴。服藥期間應保持情緒穩(wěn)定，避免辛辣刺激食物。

3、養(yǎng)血安神片

養(yǎng)血安神片由熟地黃、首烏藤、合歡皮等藥材制成，具有滋陰養(yǎng)血、寧心安神的作用。適用于陰虛血少所致的失眠多夢、心悸不寧。需按療程服用，不宜長期使用。

4、柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸含柏子仁、枸杞子、麥冬等成分，能補氣養(yǎng)血、安神益智。主要用于心氣虛寒所致的心悸易驚、失眠多夢。感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、酸棗仁合劑

酸棗仁合劑以酸棗仁為主要成分，輔以知母、茯苓等藥材，具有養(yǎng)血安神、清熱除煩的功效。適用于肝血不足、虛熱內(nèi)擾引起的失眠。服藥期間應避免飲用濃茶。

血虛失眠患者除飲食調(diào)理和藥物治療外，還應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜。睡前可用溫水泡腳，促進血液循環(huán)。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動，有助于改善睡眠質(zhì)量。保持心情愉悅，避免過度思慮。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除其他器質(zhì)性疾病。