長期不大便是怎么回事怎樣解決
長期不大便可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道菌群失調(diào)、腸梗阻、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式解決。
1、飲食不當(dāng)
長期攝入低纖維食物或飲水不足會導(dǎo)致糞便干硬難以排出。建議每日攝入25-30克膳食纖維，選擇全谷物、西藍(lán)花、火龍果等食物，同時(shí)保持每天1500-2000毫升飲水量。胃腸功能較弱者可嘗試將芹菜、香蕉等食材打碎食用。
2、缺乏運(yùn)動
久坐不動會減弱腸道蠕動功能。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳，配合順時(shí)針腹部按摩。臥床患者可做抬腿運(yùn)動，每次10-15分鐘，每日2-3次。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。日常可食用無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。
4、腸梗阻
可能與腸道腫瘤、腸粘連等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、嘔吐伴停止排便排氣。需通過腹部CT明確診斷，輕度可嘗試甘油灌腸劑緩解，嚴(yán)重者需進(jìn)行腸粘連松解術(shù)等手術(shù)治療。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，常伴隨怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片，同時(shí)配合高纖維飲食。
建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，選擇高度適宜的坐便器保持髖關(guān)節(jié)屈曲。避免過度用力排便，出現(xiàn)便血、體重下降等報(bào)警癥狀需及時(shí)消化科就診。長期臥床者每2小時(shí)更換體位，必要時(shí)使用開塞露輔助排便，但不宜連續(xù)使用超過3天。日?？删毩?xí)提肛運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量，每日3組每組15次。
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