打噴嚏流鼻涕流眼淚可通過(guò)保持環(huán)境清潔、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、熱敷緩解、避免接觸過(guò)敏原等方式緩解。這些癥狀通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激、病毒感染等原因引起。

1、保持環(huán)境清潔

定期清潔居住環(huán)境有助于減少灰塵、螨蟲(chóng)等過(guò)敏原。使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的顆粒物，保持室內(nèi)濕度在適宜范圍。避免使用刺激性氣味的清潔劑或香水，這些物質(zhì)可能加重呼吸道癥狀。床單被罩每周更換并用高溫清洗，減少塵螨滋生。寵物毛發(fā)也可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，需限制寵物進(jìn)入臥室。

2、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物和過(guò)敏原?？蛇x擇市售鼻腔沖洗器或自制溫鹽水，水溫控制在接近體溫。沖洗時(shí)頭部稍傾斜，讓鹽水從一側(cè)鼻孔流入另一側(cè)流出。每日沖洗1-2次，能緩解鼻黏膜腫脹和分泌物增多。沖洗后輕輕擤鼻，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致耳部不適。這種方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎和普通感冒均有效。

3、遵醫(yī)囑用藥

癥狀嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。氯雷他定片可緩解過(guò)敏性鼻炎引起的打噴嚏流涕。布地奈德鼻噴霧劑能減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊可收縮鼻血管改善鼻塞。使用藥物需注意可能出現(xiàn)嗜睡、口干等副作用。切勿自行增減藥量或延長(zhǎng)用藥時(shí)間，特別是含有麻黃堿成分的藥物。

4、熱敷緩解

用溫?zé)崦矸笥诒遣亢脱鄄靠纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)。溫度以皮膚能耐受為宜，每次敷10-15分鐘。熱敷能稀釋鼻腔分泌物，減輕鼻竇壓力導(dǎo)致的頭痛。同時(shí)可緩解因頻繁擤鼻引起的鼻周皮膚不適。蒸汽吸入也是有效方法，在熱水中加入少量薄荷精油效果更佳。但要注意防止?fàn)C傷，兒童需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

5、避免接觸過(guò)敏原

明確過(guò)敏原后應(yīng)盡量避免接觸?；ǚ奂竟?jié)減少外出或佩戴口罩，回家后及時(shí)更換衣物。對(duì)塵螨過(guò)敏者可使用防螨床品，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。食物過(guò)敏需嚴(yán)格忌口，閱讀食品標(biāo)簽確認(rèn)成分。某些藥物如阿司匹林也可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，用藥前應(yīng)告知醫(yī)生過(guò)敏史。過(guò)敏原檢測(cè)可幫助識(shí)別具體致敏物質(zhì)。

出現(xiàn)打噴嚏流鼻涕流眼淚癥狀時(shí)，建議記錄發(fā)作時(shí)間、環(huán)境和持續(xù)時(shí)間以幫助醫(yī)生判斷病因。保持充足休息和水分?jǐn)z入，避免過(guò)度疲勞。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的水果蔬菜增強(qiáng)免疫力。癥狀持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。避免用力擤鼻以防引發(fā)中耳炎，擤鼻時(shí)每次只清潔一側(cè)鼻孔。冬季注意保暖，外出時(shí)保護(hù)口鼻免受冷空氣刺激。室內(nèi)外溫差過(guò)大可能加重癥狀，建議適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。