多動癥孩子在家可通過行為干預(yù)訓(xùn)練、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練、認知訓(xùn)練、社交技能訓(xùn)練及家庭環(huán)境調(diào)整等方式進行訓(xùn)練。多動癥可能與遺傳、神經(jīng)發(fā)育異常、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為注意力缺陷、活動過度等癥狀。

1、行為干預(yù)訓(xùn)練

通過正向強化幫助孩子建立規(guī)則意識。家長需制定明確的獎懲制度，例如完成作業(yè)后給予短暫游戲時間作為獎勵。使用代幣制記錄良好行為，積累到一定數(shù)量可兌換實物獎勵。避免體罰或過度批評，負面行為可通過暫時取消特權(quán)等方式處理。訓(xùn)練需長期堅持，并與學(xué)校老師保持溝通。

2、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練

針對前庭覺和本體覺失調(diào)設(shè)計活動。可在家進行平衡木行走、蹦床跳躍、拋接球等游戲，每天20-30分鐘。使用觸覺刷按摩手腳改善觸覺敏感，或讓孩子在豆袋椅中完成閱讀任務(wù)。這些活動能幫助孩子提高身體協(xié)調(diào)性，減少無目的跑動。家長需注意觀察孩子反應(yīng)，避免過度刺激。

3、認知訓(xùn)練

通過結(jié)構(gòu)化任務(wù)提升注意力持續(xù)性。選擇拼圖、積木搭建等需要專注力的游戲，初始時間設(shè)定5分鐘并逐步延長。使用沙漏可視化時間概念，配合口頭提示如"保持坐姿直到沙子漏完"?？ㄆ诸?、記憶配對等游戲能鍛煉工作記憶。家長需陪同參與并及時給予具體表揚，如"您剛才專心完成了整個圖案"。

4、社交技能訓(xùn)練

采用角色扮演模擬社交場景。家長示范如何輪流對話、分享玩具，通過繪本故事講解他人情緒識別。設(shè)計合作性游戲如雙人拼圖，引導(dǎo)孩子遵守規(guī)則并處理挫敗感。可錄制互動過程回放分析，用貼紙記錄友好行為。需注意訓(xùn)練強度，避免孩子因壓力產(chǎn)生抗拒心理。

5、家庭環(huán)境調(diào)整

減少視聽干擾創(chuàng)造適宜的學(xué)習(xí)空間。設(shè)立固定學(xué)習(xí)區(qū)域，移除電視、玩具等無關(guān)物品，使用柔光臺燈照明。將復(fù)雜任務(wù)拆解為小步驟，用圖片日程表提示流程。建立規(guī)律的作息時間，確保充足睡眠。家長需保持情緒穩(wěn)定，避免家庭成員教育方式?jīng)_突，必要時可尋求專業(yè)心理支持。

家長需定期評估訓(xùn)練效果，記錄孩子注意力持續(xù)時間、沖動行為頻率等變化。訓(xùn)練過程中應(yīng)保持耐心，將任務(wù)難度控制在孩子能力范圍內(nèi)。注意營養(yǎng)均衡，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚。避免含人工色素、防腐劑的零食。每天保證1小時戶外活動，但需避免激烈運動影響睡眠。若癥狀持續(xù)加重或伴隨學(xué)習(xí)困難，應(yīng)及時聯(lián)系兒童心理科醫(yī)生調(diào)整干預(yù)方案。