看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致近視眼嗎
長時(shí)間近距離看手機(jī)會(huì)增加近視眼的概率,但并非唯一決定因素。近視眼的形成主要與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境光線等因素有關(guān)。
遺傳因素是近視眼的重要誘因,父母雙方或一方有近視眼,子女出現(xiàn)近視眼的概率會(huì)明顯增加。用眼習(xí)慣不良是導(dǎo)致近視眼的常見原因,長時(shí)間近距離看手機(jī)、電腦等電子屏幕,會(huì)使眼睛睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài),容易引發(fā)視疲勞。環(huán)境光線不足或過強(qiáng)也會(huì)影響視力,在昏暗環(huán)境下看手機(jī)會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。戶外活動(dòng)時(shí)間不足也是近視眼的高危因素,自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,對(duì)眼球發(fā)育有積極作用。部分眼部疾病如圓錐角膜、視網(wǎng)膜病變等也可能導(dǎo)致視力下降。
建議保持良好用眼習(xí)慣,每用眼30-40分鐘應(yīng)休息5-10分鐘,可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。注意閱讀環(huán)境光線適宜,避免在移動(dòng)交通工具上看手機(jī)。增加戶外活動(dòng)時(shí)間,每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)有助于預(yù)防近視。定期進(jìn)行視力檢查,發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物,如胡蘿卜、西藍(lán)花等,有助于眼部健康。




