寶寶通常在3-6個(gè)月開(kāi)始逐漸形成睡整夜覺(jué)的能力，但個(gè)體差異較大，部分嬰兒可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。

3個(gè)月左右的嬰兒可能開(kāi)始具備更長(zhǎng)的夜間連續(xù)睡眠能力，此時(shí)胃容量增大，夜間喂養(yǎng)需求減少，褪黑激素分泌逐漸規(guī)律。部分嬰兒在4-5個(gè)月時(shí)能連續(xù)睡眠6-8小時(shí)，表現(xiàn)為夜間僅需1次哺乳或無(wú)需哺乳。6個(gè)月后，隨著輔食添加和晝夜節(jié)律成熟，約半數(shù)嬰兒可適應(yīng)8-12小時(shí)的整夜睡眠。睡眠能力的發(fā)展與體重增長(zhǎng)、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、喂養(yǎng)方式密切相關(guān)，母乳喂養(yǎng)的嬰兒可能比配方奶喂養(yǎng)的嬰兒更晚實(shí)現(xiàn)整夜睡眠。

早產(chǎn)兒或存在腸絞痛、胃食管反流等健康問(wèn)題的嬰兒，可能延遲至8-12個(gè)月才能睡整夜覺(jué)。環(huán)境因素如睡眠環(huán)境嘈雜、室溫不適、過(guò)度依賴安撫奶嘴等也會(huì)影響睡眠連續(xù)性。部分高需求寶寶因氣質(zhì)類型特點(diǎn)，對(duì)夜間安撫需求更高，需更長(zhǎng)時(shí)間建立規(guī)律睡眠模式。

家長(zhǎng)可通過(guò)建立固定的睡前程序、避免過(guò)度疲勞入睡、白天充分活動(dòng)等方式幫助寶寶培養(yǎng)睡眠習(xí)慣。若12個(gè)月后仍頻繁夜醒，建議咨詢兒科醫(yī)生排除貧血、過(guò)敏等潛在健康問(wèn)題。注意避免過(guò)早進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)嬰兒發(fā)育階段調(diào)整預(yù)期。