艾灸會(huì)影響睡眠嗎
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艾灸通常不會(huì)影響睡眠，正確操作可能有助于改善睡眠質(zhì)量。若操作不當(dāng)或體質(zhì)特殊，可能出現(xiàn)短暫不適。
艾灸通過溫?zé)岽碳?a href="http://www.028tfnet.cn/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位調(diào)節(jié)氣血，對失眠、多夢等睡眠障礙有輔助改善作用。常見如艾灸涌泉穴可引火歸元，艾灸神門穴能寧心安神，均有助于縮短入睡時(shí)間。部分人群艾灸后可能出現(xiàn)身體放松、困倦感增強(qiáng)的現(xiàn)象，這屬于正常生理反應(yīng)。
少數(shù)體質(zhì)敏感者艾灸后可能出現(xiàn)口渴、興奮等不適，可能與艾煙刺激或穴位選擇不當(dāng)有關(guān)。陰虛火旺體質(zhì)者過量艾灸可能加重虛火，導(dǎo)致夜間煩躁。飯后立即艾灸或灸量過大也可能干擾消化功能，間接影響睡眠。
建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，選擇下午或傍晚時(shí)段操作更符合人體節(jié)律。艾灸前后適量飲用溫水，保持環(huán)境通風(fēng)。陰虛體質(zhì)者可減少灸量或改用隔姜灸，灸后避免立即洗澡。若持續(xù)出現(xiàn)睡眠異常應(yīng)暫停艾灸并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案，同時(shí)注意保持規(guī)律作息和舒緩情緒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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