發(fā)燒時一般可以適度曬太陽，但出汗退燒的效果有限且需謹(jǐn)慎操作。發(fā)燒是體溫調(diào)節(jié)中樞異常導(dǎo)致的生理反應(yīng)，曬太陽可能通過促進(jìn)排汗短暫降低體表溫度，但無法直接糾正核心體溫異常。

適度曬太陽可能通過紫外線刺激皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗液蒸發(fā)帶走體表熱量，對低熱狀態(tài)有一定輔助散熱作用。但需注意避免正午強光直射，選擇清晨或傍晚陽光柔和時段，每次不超過15分鐘，同時及時補充水分防止脫水。出汗后需立即擦干并更換衣物，避免汗液蒸發(fā)導(dǎo)致二次受涼。

若體溫超過38.5攝氏度或伴有寒戰(zhàn)、頭痛等癥狀，單純曬太陽可能加重脫水風(fēng)險。此時出汗多為體溫中樞紊亂表現(xiàn)，并非有效散熱機(jī)制。嬰幼兒、老年人及慢性病患者更應(yīng)避免暴曬，可能誘發(fā)熱射病或電解質(zhì)紊亂。退燒應(yīng)以藥物降溫為主，物理降溫建議采用溫水擦浴等更安全的方式。

發(fā)燒期間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，穿著透氣棉質(zhì)衣物，每日飲水2000毫升以上?？蛇M(jìn)食米粥、藕粉等易消化食物，避免高糖高脂飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。體溫持續(xù)超過3天不降或出現(xiàn)意識模糊、皮疹等癥狀時，須立即就醫(yī)排查肺炎、腦膜炎等嚴(yán)重感染。兒童發(fā)熱家長需每4小時監(jiān)測體溫，避免使用酒精擦浴等危險降溫方式，退熱貼可選擇對乙酰氨基酚凝膠型等溫和制劑。