妊娠期間可以進(jìn)行哪些體育運(yùn)動(dòng)
3587次瀏覽
妊娠期間可以進(jìn)行散步、游泳、跳舞、瑜伽、有氧操等體育運(yùn)動(dòng)。
1.散步：散步屬于比較安全的運(yùn)動(dòng)，在妊娠期間進(jìn)行散步，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠防止便秘。
2.游泳：游泳通常適合在妊娠中期進(jìn)行，此時(shí)胎兒在母體內(nèi)較為穩(wěn)定，適當(dāng)游泳，能夠鍛煉孕婦全身的肌肉，還能緩解疲勞。
3.跳舞：跳舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉關(guān)節(jié)功能，還能增加肌肉力量，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處，但是不能做旋轉(zhuǎn)、跳躍等危險(xiǎn)動(dòng)作。
4.瑜伽：妊娠期間可以做孕婦瑜伽，能夠幫助孕婦保持平和的心態(tài)，但是注意不要做動(dòng)作難度較大的瑜伽，以免出現(xiàn)不適。
5.有氧操：孕婦可以做一些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單的有氧操，能夠在一定程度上加強(qiáng)心肺功能，保持肌肉彈性，對(duì)身體的健康有一定的作用。
在日常生活中，孕婦的運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大，以免出現(xiàn)不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
體育運(yùn)動(dòng)的好處
體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、改善心理狀態(tài)、延緩衰老并促進(jìn)社交。主要有增強(qiáng)心肺功能、控制體重、調(diào)節(jié)情緒、提升骨密度、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)等益處。
痛風(fēng)患者怎樣進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)呢
治療痛風(fēng)，必須標(biāo)本兼治，控制飲食，嚴(yán)格限制嘌呤含量豐富的食物，同時(shí)注意減肥，控制體重，適當(dāng)增加體力活動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動(dòng)脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩(wěn)，減少心血管并發(fā)癥
肝炎患者怎樣進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)？
一般情況下，肝炎急性期要以臥床休息為主，在恢復(fù)期可適當(dāng)?shù)卦黾右恍]動(dòng)量，但也不能在肝功能剛剛恢復(fù)就立刻從事較重的體力活動(dòng)，以免引起肝炎復(fù)發(fā)。
月經(jīng)期間能做體育運(yùn)動(dòng)嗎
月經(jīng)期間一般可以做體育運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)身體狀態(tài)選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量過多，應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。
怎樣通過體育運(yùn)動(dòng)治療便秘
概述：????????加強(qiáng)體育鍛煉是年齡小于50歲的便秘病人治療便秘的重要內(nèi)容。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)老年病人也大有好處。鍛煉的主要目的是增強(qiáng)腹部及會(huì)陰部肌肉的力量和張力，增加排便時(shí)這些肌肉的輔助作用，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，適用于體力上可以勝任，無嚴(yán)重心、肺、腦、腎疾病的大部分病人。經(jīng)驗(yàn)：???
心肌缺血可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)嗎
心肌缺血能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)嗎?當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己是心肌缺血患者的時(shí)候，不僅僅是要進(jìn)行藥物治療，同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那樣就可以讓自己早日的脫離心肌缺血的困擾。關(guān)于心肌缺血的運(yùn)動(dòng)請(qǐng)看下文的介紹：
閉經(jīng)患者應(yīng)該加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉,使腹部肌肉收緊,更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器;跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能;慢跑益于心肺和血液循環(huán).閉經(jīng)患者
哮喘患兒如何進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
哮喘患兒可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度體育運(yùn)動(dòng)，推薦選擇游泳、慢跑、瑜伽、羽毛球、步行等低強(qiáng)度有氧活動(dòng)。哮喘患兒運(yùn)動(dòng)需注意環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及應(yīng)急藥物準(zhǔn)備。
哮喘患者能參加體育運(yùn)動(dòng)嗎
哮喘患者在病情穩(wěn)定時(shí)通常可以參加體育運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)并做好防護(hù)措施。哮喘發(fā)作期間應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
頸椎做什么體育運(yùn)動(dòng)好
頸椎不適時(shí)適合進(jìn)行游泳、羽毛球、瑜伽、放風(fēng)箏、頸椎操等體育運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量、改善血液循環(huán)、緩解頸椎壓力。1、游泳游泳時(shí)水的浮力可減輕頸椎負(fù)擔(dān)，尤其推薦蛙泳和仰泳。蛙泳的抬頭換氣動(dòng)作能鍛煉頸部后側(cè)肌群，...
心臟早搏能做哪些體育運(yùn)動(dòng)
心臟早搏患者可進(jìn)行低至中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、游泳等，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。心臟早搏可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、情緒緊張等因素有關(guān)，運(yùn)動(dòng)前建議咨詢醫(yī)生評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
哮喘患者是否應(yīng)減少體育運(yùn)動(dòng)
在哮喘急性發(fā)作期，患者應(yīng)減少體育鍛煉，盡量休息，應(yīng)用藥物迅速控制哮喘發(fā)作。疾病緩解期適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加哮喘患者的呼吸功能，提高機(jī)體的抗病能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，對(duì)于患者的病情控制和預(yù)后都是極有好處的。
體育運(yùn)動(dòng)如何促進(jìn)人的心理健康
體育運(yùn)動(dòng)主要通過改善情緒、緩解壓力、增強(qiáng)自信、提升認(rèn)知功能、促進(jìn)社交等方式促進(jìn)人的心理健康。
咳嗽病人適宜哪些體育運(yùn)動(dòng)
咳嗽是比較常見的病癥，特別是入秋以后發(fā)病更多。病了就要治療休息，調(diào)理增強(qiáng)體質(zhì)，有人說運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，那么咳嗽能不能運(yùn)動(dòng)鍛煉呢，適合那些運(yùn)動(dòng)，下面我們就來談?wù)効人圆∪诉m宜哪些鍛煉。
肺癌患者應(yīng)怎么進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
肺癌患者應(yīng)怎么進(jìn)行體育鍛煉?有不少肺癌患者在進(jìn)行手術(shù)治療、放療、化療之后，認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)最大限度地臥床休息，以利于疾病的康復(fù)。其實(shí)不然，康復(fù)期的肺癌患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這一方面可以通過鍛煉與更多人交往，擴(kuò)大交際范圍，甚至病友之間還可以相互理解、支持和鼓勵(lì)，
得了癲癇的孩子可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)嗎
癲癇患兒在病情穩(wěn)定時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但需避免高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目。癲癇發(fā)作控制良好時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善心肺功能和心理健康；若發(fā)作頻繁或存在特定誘因，則需限制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
怎樣的體育運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
有助于長(zhǎng)高的體育運(yùn)動(dòng)主要有跳繩、籃球、游泳、羽毛球、引體向上等。這些運(yùn)動(dòng)通過刺激骨骼生長(zhǎng)板、促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、改善體態(tài)等方式幫助身高發(fā)育。
加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)可預(yù)防淋巴癌
說到淋巴癌，大家應(yīng)該多少有些了解的，畢竟這種疾病在我們現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的幾率是非常高的，而且它也在一定程度上給人們的正常生活帶來了不便，可以說是大家所感到恐懼的一種疾玻但是朋友們應(yīng)該也都知道在疾病沒有到來之前，我們是可以通過很多方法來進(jìn)行預(yù)防的。
.jpg)
.jpg)
