來月經(jīng)時(shí)胃不舒服可能與激素波動(dòng)、前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、惡心、食欲下降等癥狀。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃部不適?？赏ㄟ^熱敷腹部、少量多餐緩解，避免高脂辛辣食物。

2、前列腺素影響

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放的前列腺素可能刺激胃腸平滑肌收縮，引發(fā)痙攣性疼痛。建議使用暖水袋熱敷，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3、胃腸功能紊亂

月經(jīng)期自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異?？赡軐?dǎo)致胃酸分泌失調(diào)，出現(xiàn)反酸燒心。可嘗試飲用姜茶，避免咖啡因攝入，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除胃炎等疾病。

4、經(jīng)期貧血

失血引起的暫時(shí)性缺鐵可能減少胃黏膜血供，加重不適感。適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重貧血需服用琥珀酸亞鐵片等鐵劑。

5、心理因素

經(jīng)期焦慮緊張可能通過腦腸軸影響消化功能。建議保持規(guī)律作息，進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部溫暖，選擇易消化的粥類、面條等食物，每日飲水量控制在1500-2000毫升。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、劇烈腹痛或黑便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。記錄月經(jīng)周期與癥狀變化有助于醫(yī)生判斷病因。