補(bǔ)充睪丸酮可以適量食用牡蠣、動(dòng)物肝臟、牛肉、雞蛋、堅(jiān)果等食物，也可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、甲睪酮片、丙酸睪酮注射液、庚酸睪酮注射液、十一酸睪酮注射液等藥物。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅元素，鋅是合成睪丸酮的重要原料。適量食用牡蠣有助于維持男性生殖系統(tǒng)健康，促進(jìn)睪丸酮分泌。建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克。

2、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含膽固醇和維生素D，膽固醇是合成睪丸酮的前體物質(zhì)，維生素D有助于調(diào)節(jié)睪丸酮水平。建議選擇雞肝或牛肝，每周食用1-2次，每次50-80克。

3、牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和飽和脂肪酸，能夠提供合成睪丸酮所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。瘦牛肉中的肌酸和鋅元素對(duì)提升睪丸酮水平有一定幫助。建議選擇瘦肉部位，每周食用3-4次。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃中含有膽固醇和維生素D，有助于睪丸酮合成。蛋白中的氨基酸是激素合成的原料。建議每天食用1-2個(gè)全蛋，避免過(guò)量攝入。

5、堅(jiān)果

堅(jiān)果如巴西堅(jiān)果、杏仁等富含鎂、鋅和健康脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持睪丸酮水平很重要。建議每天食用一小把堅(jiān)果，約30克左右。

二、藥物

1、十一酸睪酮軟膠囊

用于治療男性性腺功能減退癥，可補(bǔ)充外源性睪丸酮。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期監(jiān)測(cè)激素水平。

2、甲睪酮片

適用于原發(fā)性或繼發(fā)性睪丸功能減退，可改善男性第二性征發(fā)育不良。使用期間需監(jiān)測(cè)肝功能。

3、丙酸睪酮注射液

用于治療男性性腺功能低下，可快速提升血睪酮水平。需嚴(yán)格按醫(yī)囑控制注射頻率。

4、庚酸睪酮注射液

長(zhǎng)效睪酮制劑，適用于需要長(zhǎng)期睪酮替代治療的患者。注射間隔通常為2-4周。

5、十一酸睪酮注射液

用于治療男性性腺功能減退，可維持較穩(wěn)定的血藥濃度。需定期復(fù)查前列腺指標(biāo)。

除飲食和藥物外，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、控制體重、減少壓力等生活方式調(diào)整也有助于維持正常睪丸酮水平。建議每周進(jìn)行3-5次力量訓(xùn)練，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。同時(shí)要限制酒精攝入，避免接觸環(huán)境雌激素。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞、性欲下降等低睪酮癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，不要自行服用睪酮類藥物。