感冒時(shí)鼻塞流涕可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式解決，主要方法有保持空氣濕潤(rùn)、鼻腔沖洗、使用減充血?jiǎng)┍菄婌F、服用抗組胺藥物和進(jìn)行蒸汽吸入。

一、保持空氣濕潤(rùn)

使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，有助于濕潤(rùn)干燥的鼻腔黏膜，稀釋黏稠的鼻涕，從而緩解鼻塞和流涕癥狀。濕度維持在百分之五十左右較為適宜。也可以在睡前洗個(gè)熱水澡，利用浴室的蒸汽來(lái)濕潤(rùn)鼻腔。這種方法簡(jiǎn)單易行，屬于基礎(chǔ)的生活干預(yù)，對(duì)于緩解因空氣干燥加重的感冒癥狀有較好效果。

二、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或?qū)Ｓ玫谋乔粵_洗器沖洗鼻腔，可以直接沖走鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原和炎性物質(zhì)，減輕黏膜水腫，有效緩解鼻塞和流涕。這是一種安全的物理治療方法，可以每日進(jìn)行一到兩次。操作時(shí)需使用煮沸后冷卻的溫水或?qū)Ｓ玫臎_洗鹽包配置沖洗液，避免使用自來(lái)水，以防感染。

三、使用減充血?jiǎng)┍菄婌F

鹽酸羥甲唑啉噴霧劑或鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑等減充血?jiǎng)芸焖偈湛s鼻腔血管，減輕黏膜充血和腫脹，從而迅速緩解鼻塞。這類藥物屬于對(duì)癥治療的藥物，但需注意連續(xù)使用通常不建議超過(guò)七天，以免引起藥物性鼻炎。使用前應(yīng)清潔鼻腔，嚴(yán)格按照說(shuō)明書或醫(yī)囑使用。

四、服用抗組胺藥物

如果感冒伴隨明顯的清水樣鼻涕和打噴嚏，可能與組胺釋放有關(guān)?？梢宰襻t(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪片或馬來(lái)酸氯苯那敏片等抗組胺藥物。這類藥物能阻斷組胺受體，減輕流涕、打噴嚏等過(guò)敏樣癥狀。部分藥物可能引起嗜睡，服用后應(yīng)避免駕駛或操作精密儀器。

五、進(jìn)行蒸汽吸入

準(zhǔn)備一盆熱水，將面部靠近盆口，用毛巾蓋住頭部和臉盆，呼吸含有水蒸氣的空氣五到十分鐘。蒸汽的熱量和濕度有助于促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，軟化并排出鼻涕，緩解鼻塞。這是一種傳統(tǒng)的物理緩解方法，也可以在熱水中加入少許薄荷腦，以增強(qiáng)通鼻效果，但需注意防止?fàn)C傷。

在采取上述措施緩解癥狀的同時(shí)，感冒期間應(yīng)保證充足的休息，避免勞累，讓免疫系統(tǒng)更好地對(duì)抗病毒。飲食上宜選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，如粥、爛面條、新鮮的蔬菜水果，避免辛辣、油膩食物刺激呼吸道。每天飲用足夠的溫開(kāi)水，有助于稀釋痰液和鼻涕，促進(jìn)代謝廢物排出。如果鼻塞流涕癥狀持續(xù)超過(guò)十天未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或伴有高熱、劇烈頭痛、耳痛、面部疼痛、膿性鼻涕增多等情況，可能繼發(fā)了細(xì)菌感染，如急性鼻竇炎，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生評(píng)估后決定是否需要使用抗生素或其他進(jìn)一步治療，切勿自行長(zhǎng)期濫用鼻用減充血?jiǎng)┗蚩股亍?/p>