小兒便秘怎么辦才好
小兒便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。小兒便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動不足、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適當(dāng)添加西梅泥、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到800-1000毫升，可在晨起空腹時飲用溫水刺激腸蠕動。避免過量食用香蕉、蘋果等鞣酸含量高的食物。
2、增加運(yùn)動
每日保證1-2小時戶外活動，爬行、跑跳等運(yùn)動能促進(jìn)腸道蠕動。家長可引導(dǎo)孩子進(jìn)行蹬自行車式腿部運(yùn)動，每次10-15分鐘。避免久坐不動，每活動30分鐘建議起身走動。
3、腹部按摩
順時針環(huán)形按摩腹部能促進(jìn)腸蠕動，家長可用掌心以肚臍為中心按摩，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩力度應(yīng)輕柔，宜在餐后1小時進(jìn)行。配合屈膝仰臥體位效果更佳。
4、培養(yǎng)排便習(xí)慣
建立定時排便反射，每日早餐后安排5-10分鐘如廁時間。使用兒童專用坐便器時，腳下可墊矮凳保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)的體位。家長應(yīng)記錄排便日記監(jiān)測改善情況。
5、遵醫(yī)囑用藥
頑固性便秘需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，醫(yī)生可能開具乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小麥纖維素顆粒等藥物。不可自行使用開塞露等刺激性通便劑，避免產(chǎn)生依賴性。
家長需注意觀察孩子排便頻率及糞便性狀，記錄每日飲食和運(yùn)動情況。保持充足睡眠時間，睡前2小時避免進(jìn)食。如出現(xiàn)腹脹拒食、糞便帶血、體重下降等異常表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備富含益生菌的酸奶或無糖低脂奶酪作為加餐，避免高糖高脂零食。冬季注意腹部保暖，夏季預(yù)防脫水性便秘。
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