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孕婦的體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

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孕婦體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)需根據(jù)孕前體重指數(shù)制定，單胎妊娠全程推薦增長(zhǎng)10-16公斤，雙胎妊娠為16-24公斤。體重管理需結(jié)合孕周分階段控制。

孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦，建議增重12-18公斤，孕中晚期每周增長(zhǎng)0.5公斤。孕前體重指數(shù)18.5-24.9的正常體重孕婦，推薦增重10-16公斤，孕中晚期每周增長(zhǎng)0.4公斤。孕前體重指數(shù)25-29.9的超重孕婦，應(yīng)控制增重7-11公斤，孕中晚期每周增長(zhǎng)0.3公斤。孕前體重指數(shù)超過(guò)30的肥胖孕婦，需限制增重5-9公斤，孕中晚期每周增長(zhǎng)0.2公斤。雙胎妊娠孕婦在單胎基礎(chǔ)上增加4-8公斤增重空間，需密切監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。

孕婦應(yīng)定期測(cè)量體重并記錄變化曲線(xiàn)，避免短期內(nèi)體重驟增或停滯。飲食上選擇全谷物、瘦肉、低脂乳制品等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥。出現(xiàn)水腫或體重異常波動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在妊娠高血壓或妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。體重管理需在產(chǎn)科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下個(gè)性化調(diào)整，不可盲目節(jié)食或過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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