感冒發(fā)燒時(shí)一般可以冰敷額頭，有助于緩解發(fā)熱引起的不適。但需注意冰敷溫度和時(shí)間，避免局部?jī)鰝?/p>

冰敷額頭通過物理降溫方式幫助降低體表溫度，適合體溫未超過38.5攝氏度的低熱情況?？蓪⒈鶋K包裹在毛巾中，敷于前額5-10分鐘后移開，間隔15分鐘重復(fù)操作。冰敷能收縮局部血管，減少頭部充血引發(fā)的脹痛感，同時(shí)刺激皮膚冷覺感受器，通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)體溫中樞。對(duì)于兒童或皮膚敏感者，建議使用20-25攝氏度的涼毛巾替代冰塊，防止低溫刺激引發(fā)寒戰(zhàn)。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)、皮膚蒼白或麻木感，需立即停止冰敷。

當(dāng)體溫超過38.5攝氏度或伴有寒戰(zhàn)時(shí)，冰敷可能加重機(jī)體產(chǎn)熱反應(yīng)。此時(shí)更推薦用32-34攝氏度的溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。合并心血管疾病者需謹(jǐn)慎冰敷，突然的冷刺激可能導(dǎo)致血管痙攣。糖尿病患者末梢感覺遲鈍，冰敷易造成凍傷而不自知。持續(xù)高熱不退或出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐等癥狀時(shí)，冰敷僅作為應(yīng)急措施，須及時(shí)就醫(yī)處理感染源。

感冒發(fā)燒期間除物理降溫外，需保持每日2000毫升以上飲水量，選擇溫?zé)岬牡}水或果汁補(bǔ)充電解質(zhì)。穿著透氣棉質(zhì)衣物幫助散熱，室溫維持在24-26攝氏度為宜。飲食以易消化的粥類、面條為主，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果。若發(fā)熱持續(xù)3天未緩解，或出現(xiàn)嘔吐、皮疹、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或發(fā)熱門診就診。退熱藥物需遵醫(yī)囑使用，避免與物理降溫同時(shí)進(jìn)行以免體溫驟降。