一到冬天鼻炎就發(fā)作可通過保持室內(nèi)濕度、佩戴口罩、鼻腔沖洗、使用藥物、脫敏治療等方式緩解。冬季鼻炎發(fā)作通常由冷空氣刺激、塵螨過敏、病毒感染、鼻黏膜干燥、免疫功能下降等原因引起。

1、保持室內(nèi)濕度

冬季空氣干燥容易導致鼻黏膜水分流失，加重鼻炎癥狀。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%左右有助于緩解鼻腔干燥。避免長時間開暖氣導致空氣過于干燥，可定期開窗通風。臥室可放置一盆清水或濕毛巾增加濕度，同時注意定期清潔加濕器防止霉菌滋生。

2、佩戴口罩

冷空氣直接刺激鼻腔可能誘發(fā)鼻炎發(fā)作，外出時佩戴保暖口罩能有效過濾冷空氣。建議選擇多層防護口罩，既能阻擋冷風又能過濾空氣中的粉塵和過敏原。進入室內(nèi)后不要立即摘掉口罩，待鼻腔適應溫度變化后再取下。對花粉過敏者即使在冬季也需注意防護。

3、鼻腔沖洗

生理鹽水鼻腔沖洗能清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物，減輕黏膜炎癥反應。可使用專用洗鼻壺或鼻腔沖洗器，每天1-2次用溫生理鹽水沖洗。沖洗時頭偏向一側(cè)，輕輕將鹽水從一個鼻孔灌入，從另一側(cè)鼻孔流出。沖洗后不要用力擤鼻，避免損傷鼻黏膜。

4、使用藥物

癥狀較重時可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如布地奈德鼻噴霧劑能減輕鼻腔炎癥；抗組胺藥如氯雷他定片可緩解過敏癥狀；減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能暫時改善鼻塞但不宜長期使用。中成藥如鼻炎康片也有一定療效，但需遵醫(yī)囑服用。

5、脫敏治療

對塵螨等過敏原檢測陽性的患者可考慮脫敏治療。通過定期注射或舌下含服過敏原提取物，逐步提高機體耐受性。脫敏治療周期較長，一般需要3-5年，但能從根本上改善過敏體質(zhì)。治療期間需定期復查，觀察療效和不良反應。嚴重哮喘或免疫缺陷患者不宜進行脫敏治療。

冬季預防鼻炎發(fā)作需注意保暖防寒，外出時穿戴圍巾保護頸部。飲食上多攝入富含維生素C的水果蔬菜，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白增強免疫力。避免辛辣刺激性食物和已知過敏食物。保持規(guī)律作息，適當進行有氧運動改善體質(zhì)。癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、膿性分泌物時應及時就醫(yī)，排除鼻竇炎等并發(fā)癥。定期清潔床上用品和地毯，減少塵螨滋生。