肝癌預(yù)防知多少
肝癌預(yù)防需從控制肝炎病毒感染、減少致癌物接觸、改善生活方式等多方面綜合干預(yù)。主要措施包括接種乙肝疫苗、避免霉變食物、限制酒精攝入、定期體檢篩查等。
1、接種疫苗
乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危險因素。接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙肝病毒感染，建議新生兒出生后24小時內(nèi)完成首針接種，未接種的成年人也應(yīng)補種。丙型肝炎目前雖無疫苗，但通過規(guī)范抗病毒治療可實現(xiàn)病毒清除。高危人群應(yīng)定期檢測肝炎病毒標(biāo)志物，發(fā)現(xiàn)感染及時治療。
2、飲食管理
避免食用霉變糧食和食品，特別是黃曲霉毒素污染的花生、玉米等。減少腌制、熏烤食品攝入，控制高脂肪飲食。適量增加新鮮蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如西藍花、胡蘿卜、魚類等富含抗氧化物質(zhì)的食物有助于保護肝細胞。
3、戒除煙酒
長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性肝病，進而發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克。吸煙會加重肝臟代謝負擔(dān)，與酒精協(xié)同增加肝癌風(fēng)險。建議徹底戒煙限酒，已有肝病基礎(chǔ)者應(yīng)嚴格禁酒。
4、控制代謝病
肥胖、糖尿病、非酒精性脂肪肝等代謝性疾病與肝癌發(fā)生相關(guān)。通過合理運動、控制體重、調(diào)節(jié)血糖等措施改善代謝狀態(tài)。建議每周進行150分鐘中等強度運動，保持BMI在18.5-23.9之間，空腹血糖控制在6.1mmol/L以下。
5、定期篩查
肝癌高危人群應(yīng)每6個月進行一次腹部超聲聯(lián)合甲胎蛋白檢測。高危人群包括乙肝/丙肝感染者、肝硬化患者、有肝癌家族史者等。早期發(fā)現(xiàn)小于3厘米的肝癌病灶可通過手術(shù)切除、射頻消融等獲得較好預(yù)后。避免濫用藥物減輕肝臟負擔(dān)，謹慎使用中藥制劑。
預(yù)防肝癌需要建立健康的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度疲勞，保持規(guī)律作息。注意個人衛(wèi)生防止血源性傳染病，使用安全注射器具。出現(xiàn)持續(xù)性乏力、食欲減退、右上腹隱痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。40歲以上人群建議每年進行肝功能檢查，肝硬化患者需每3個月隨訪監(jiān)測。
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