孕婦在無妊娠并發(fā)癥的情況下可以適度按摩，但需避開腹部、腰骶部等敏感區(qū)域，并選擇專業(yè)孕產(chǎn)按摩師。若存在先兆流產(chǎn)、胎盤前置等高風(fēng)險(xiǎn)因素，則禁止按摩。

孕期按摩需確保按摩師具備孕產(chǎn)按摩資質(zhì)，使用側(cè)臥位姿勢避免壓迫下腔靜脈。按摩力度應(yīng)輕柔舒緩，以緩解肌肉緊張和水腫為主，禁止使用深層組織按摩或穴位按壓手法。適宜按摩部位包括肩頸、四肢遠(yuǎn)端，每次時(shí)長控制在20分鐘以內(nèi)。按摩環(huán)境需保持通風(fēng)良好，室溫不宜過高，避免使用含麝香、藏紅花等活血成分的精油。

妊娠早期胚胎著床不穩(wěn)定階段應(yīng)避免按摩，妊娠晚期需特別注意體位性低血壓風(fēng)險(xiǎn)。患有妊娠高血壓、靜脈血栓、皮膚感染或出現(xiàn)宮縮、陰道流血等情況時(shí)嚴(yán)禁按摩。既往有流產(chǎn)史、多胎妊娠或?qū)m頸機(jī)能不全的孕婦，即使無不適癥狀也需謹(jǐn)慎評(píng)估。

建議孕婦按摩前咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，確認(rèn)個(gè)體適應(yīng)癥。日?？赏ㄟ^熱敷、孕婦瑜伽等低風(fēng)險(xiǎn)方式放松肌肉，保持左側(cè)臥位休息有助于改善循環(huán)。若按摩后出現(xiàn)胎動(dòng)異常、腹痛或陰道流液，需立即停止并就醫(yī)檢查。