剖腹產(chǎn)渾身酸怎么辦
剖腹產(chǎn)后渾身酸可通過熱敷按摩、適度活動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)整姿勢(shì)、藥物緩解等方式改善。剖腹產(chǎn)渾身酸可能與麻醉反應(yīng)、肌肉勞損、缺鈣、傷口牽拉、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
術(shù)后24小時(shí)后可用40℃左右熱毛巾敷于腰背部，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意避開手術(shù)切口部位，每次熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能緩解肌肉緊張狀態(tài)，減輕乳酸堆積導(dǎo)致的酸痛感。
2、適度活動(dòng)
術(shù)后6小時(shí)開始在床上進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)后嘗試翻身活動(dòng)。早期活動(dòng)可預(yù)防靜脈血栓，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)能緩解長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的肌肉僵硬。注意活動(dòng)幅度須循序漸進(jìn)，以不引起傷口疼痛為度。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日保證250ml牛奶、50g瘦肉、1個(gè)雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合西藍(lán)花、香蕉等富含鉀鎂的食物。鈣缺乏可能加重肌肉痙攣，蛋白質(zhì)不足會(huì)影響組織修復(fù)，電解質(zhì)紊亂可導(dǎo)致乏力酸痛。
4、調(diào)整姿勢(shì)
哺乳時(shí)使用哺乳枕減輕腰部壓力，側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾軟枕保持脊柱中立位。錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)使腰背肌群持續(xù)緊張，建議每2小時(shí)更換體位，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)加重肌肉疲勞。
5、藥物緩解
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。若伴隨發(fā)熱需警惕感染，可能需用頭孢克洛干混懸劑等抗生素。禁用阿司匹林等影響凝血功能的藥物。
術(shù)后需保持傷口干燥清潔，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，飲食上多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物預(yù)防貧血。每日進(jìn)行深呼吸練習(xí)促進(jìn)肺功能恢復(fù)，睡眠時(shí)抬高床頭30°減輕腹部張力。如出現(xiàn)發(fā)熱、切口滲液或酸痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)返院檢查排除深靜脈血栓或傷口感染等情況?；謴?fù)期間避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，可配合產(chǎn)后康復(fù)操逐步增強(qiáng)核心肌群力量。
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