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氣虛食補吃什么好

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氣虛食補可以適量食用山藥、紅棗、牛肉、桂圓、黃芪等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、人參歸脾丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體體質進行調理。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾肺腎經，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。適合脾胃虛弱導致的氣短乏力、食欲不振?？烧糁蠡驘鯗秤茫咳战ㄗh攝入量50-100克。濕熱體質者需控制用量。

2、紅棗

紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，對心脾兩虛引起的心悸失眠有效。建議每日食用5-10枚，可搭配小米煮粥。糖尿病患者應減少攝入。

3、牛肉

牛肉富含優(yōu)質蛋白和鐵元素，能溫補脾胃、強健筋骨。適合氣血兩虛者，每周建議食用2-3次，每次100-150克。高尿酸血癥患者需限制。

4、桂圓

桂圓肉可補益心脾、養(yǎng)血安神，改善思慮過度導致的氣血不足。每日食用10-15克為宜，可直接食用或泡茶。陰虛火旺者慎用。

5、黃芪

黃芪是補氣要藥，能增強免疫力、改善肺脾氣虛?？杉逅杌驘鯗?，每日用量5-10克。感冒發(fā)熱期間禁用。

二、藥物

1、補中益氣丸

用于脾胃虛弱、中氣下陷引起的體倦乏力、食少腹脹。含黃芪、黨參等成分，需飯前服用。忌食生冷油膩。

2、人參歸脾丸

主治心脾兩虛所致的氣短心悸、失眠多夢。含人參、白術等，感冒患者不宜使用。

3、生脈飲口服液

適用于氣陰兩虧的汗多口渴、脈微自汗。含紅參、麥冬等，服藥期間忌食蘿卜。

4、黃芪精口服液

針對表虛自汗、氣虛水腫等癥狀。成分主要為黃芪提取物，高血壓患者需監(jiān)測血壓。

5、十全大補丸

用于氣血兩虛的面色蒼白、四肢不溫。含肉桂、熟地黃等溫熱藥材，陰虛火旺者禁用。

氣虛體質者除飲食調理外，應避免過度勞累，保證充足睡眠?？蛇M行八段錦、太極拳等溫和運動，每周3-5次，每次30分鐘。注意保暖避風，冬季可艾灸足三里、氣海等穴位。長期調理需定期復診，根據體質變化調整方案，不可自行濫用補益藥物。日?？娠嬘命h參枸杞茶，避免空腹飲茶或咖啡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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