手臂骨折多久可以鍛煉
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手臂骨折后一般需要6-8周才能開始鍛煉，具體時間與骨折類型、愈合情況等因素有關(guān)。
骨折后1-2周內(nèi)局部存在血腫和炎癥反應(yīng)，此時嚴(yán)禁任何形式的鍛煉。2-4周時纖維骨痂開始形成，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行手指屈伸等被動活動。4-6周時原始骨痂逐漸鈣化，可嘗試肩關(guān)節(jié)鐘擺運動等無負(fù)重訓(xùn)練。6-8周后臨床愈合基本完成，可逐步增加握力球訓(xùn)練等抗阻運動。8-12周骨痂完成重塑后，才能恢復(fù)啞鈴等力量訓(xùn)練。
康復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線片評估愈合進度，鍛煉時需遵循無痛原則，從被動活動逐步過渡到主動訓(xùn)練。飲食上保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，補充維生素D促進鈣吸收。避免吸煙飲酒等影響骨骼愈合的行為，睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹。若鍛煉后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常響聲，應(yīng)立即停止活動并就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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