懷孕可以吃木榧嗎
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孕婦一般可以適量吃木榧，但需注意控制攝入量。木榧含有蛋白質、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，但過量食用可能引起胃腸不適。
木榧是一種堅果類食物，富含優(yōu)質蛋白、維生素E和礦物質，適量食用有助于補充孕期營養(yǎng)需求。其不飽和脂肪酸對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定益處。但木榧油脂含量較高，每日建議食用量不超過10-15克，過量可能加重消化負擔。部分孕婦食用后可能出現(xiàn)腹脹、反酸等不適，這與孕期胃腸蠕動減慢有關。若既往有堅果過敏史或出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏反應，應立即停止食用。
需特別注意的是，市售木榧可能存在加工過程中添加鹽分、糖分的情況，長期過量攝入可能增加妊娠高血壓或妊娠期糖尿病風險。建議選擇原味、未深加工的木榧產(chǎn)品，食用前充分咀嚼以減輕胃腸壓力。對于合并膽囊疾病、慢性胰腺炎的孕婦，應咨詢醫(yī)生后再決定是否食用。
孕期飲食應注意營養(yǎng)均衡，可將木榧作為堅果類食物的選擇之一，但需與其他堅果交替食用以避免營養(yǎng)單一。建議搭配新鮮水果或酸奶食用更利于營養(yǎng)吸收，避免與高脂食物同食加重消化負擔。儲存時需密封防潮，霉變的木榧會產(chǎn)生黃曲霉素等有害物質，絕對禁止食用。若食用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉等癥狀，應及時就醫(yī)排查食物過敏或急性胃腸炎可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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