渾身關(guān)節(jié)不舒服是怎么回事
渾身關(guān)節(jié)不舒服可能與受涼、過度勞累、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、受涼
長時間處于寒冷環(huán)境中可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮，局部血液循環(huán)不暢引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限，遇熱可緩解。建議注意關(guān)節(jié)保暖，用熱毛巾或暖水袋熱敷疼痛部位，每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘。
2、過度勞累
劇烈運動或長期保持固定姿勢可能造成關(guān)節(jié)周圍肌肉勞損，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢。常見于膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等負(fù)重部位，伴隨腫脹感。應(yīng)適當(dāng)休息并抬高患肢，可配合局部按摩幫助放松肌肉。
3、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低時，關(guān)節(jié)承重能力下降易產(chǎn)生隱痛。多發(fā)于中老年人，晨起時癥狀明顯，可能伴有身高縮短。需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，同時增加奶制品、豆制品攝入。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常引發(fā)滑膜炎癥時，會出現(xiàn)對稱性關(guān)節(jié)腫痛，以手指近端指間關(guān)節(jié)為主?？赡馨殡S晨僵超過1小時。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。
5、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退行性病變常導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)負(fù)重時疼痛加重，活動時有摩擦感。X線可見骨贅形成?？蛇x用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊保護(hù)軟骨，嚴(yán)重時需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
日常應(yīng)保持適度運動如游泳、騎自行車等低沖擊活動，避免爬樓梯或提重物。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須盡快到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白、關(guān)節(jié)超聲等檢查。夜間疼痛明顯者可嘗試在關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持功能位。
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