男性補(bǔ)充雄激素，即睪酮，可以適量吃富含鋅、維生素D、健康脂肪和蛋白質(zhì)的食物，也可以遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、甲睪酮片、丙酸睪酮注射液、庚酸睪酮注射液、睪酮貼劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療與飲食調(diào)理。

一、食物

1、生蠔

生蠔是鋅元素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鋅是合成睪酮所必需的一種微量元素，有助于維持正常的性腺功能。適量食用生蠔可以為身體補(bǔ)充鋅，對(duì)維持男性正常的雄激素水平有一定幫助。日常飲食中，還可搭配其他海鮮如扇貝、蝦等，以均衡營(yíng)養(yǎng)。需要注意，生蠔需徹底烹熟后食用，對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

2、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝富含膽固醇，而膽固醇是合成性激素包括睪酮的前體物質(zhì)。適量攝入有助于為身體提供合成原料。動(dòng)物肝臟還含有豐富的維生素A、鐵和B族維生素。建議每周食用一到兩次，每次攝入量不宜過(guò)多，以避免膽固醇和維生素A過(guò)量。烹飪時(shí)建議煮熟煮透。

3、牛油果

牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E。健康脂肪對(duì)于維持內(nèi)分泌平衡和激素合成至關(guān)重要，維生素E則具有一定的抗氧化作用，可能對(duì)保護(hù)性腺細(xì)胞有益。將牛油果作為沙拉、奶昔或涂抹醬食用，是補(bǔ)充健康脂肪的良好方式。因其熱量較高，需注意適量食用。

4、三文魚

三文魚等深海魚類富含Omega-3不飽和脂肪酸和維生素D。Omega-3脂肪酸有助于降低體內(nèi)炎癥水平，可能間接支持激素平衡。維生素D作為一種類固醇激素，其水平與睪酮水平存在正相關(guān)。適量食用三文魚，建議采用蒸、烤等烹飪方式，避免高溫油炸。

5、雞蛋

雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的極佳來(lái)源，同時(shí)含有膽固醇、維生素D和多種B族維生素。蛋白質(zhì)是構(gòu)建身體一切細(xì)胞的基礎(chǔ)，充足的蛋白質(zhì)攝入對(duì)維持整體健康和支持內(nèi)分泌功能是必要的。雞蛋中的膽固醇也為激素合成提供原料。建議每天食用一個(gè)全蛋，烹飪方式以水煮、蒸蛋為佳。

二、藥物

1、十一酸睪酮軟膠囊

十一酸睪酮軟膠囊是一種口服睪酮制劑，適用于原發(fā)性或繼發(fā)性性腺功能減退癥所導(dǎo)致的雄激素缺乏。其通過(guò)淋巴系統(tǒng)吸收，可以減少對(duì)肝臟的首過(guò)效應(yīng)。使用該藥物必須在醫(yī)生明確診斷后，并定期監(jiān)測(cè)血液中的睪酮水平、前列腺特異性抗原以及肝功能等指標(biāo)，以評(píng)估療效與安全性。

2、甲睪酮片

甲睪酮片是另一種口服的雄激素藥物，可用于無(wú)睪癥、隱睪癥等性腺功能低下的情況。該藥物能直接補(bǔ)充外源性睪酮，改善因雄激素不足引起的性欲減退、乏力等癥狀。因其可能對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，肝功能不全者慎用，用藥期間需遵醫(yī)囑定期復(fù)查肝功能。

3、丙酸睪酮注射液

丙酸睪酮注射液屬于短效的睪酮注射劑，常用于男性性功能低下、垂體性侏儒癥等疾病的替代治療。通過(guò)肌肉注射給藥，起效相對(duì)較快。使用過(guò)程中可能出現(xiàn)注射部位疼痛、水腫或男性乳腺發(fā)育等不良反應(yīng)，需在醫(yī)療場(chǎng)所由專業(yè)人員操作，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑的注射頻率。

4、庚酸睪酮注射液

庚酸睪酮注射液是一種中長(zhǎng)效的睪酮酯類注射劑，適用于需要長(zhǎng)期進(jìn)行雄激素替代治療的患者。其藥效維持時(shí)間較長(zhǎng)，可減少注射頻率。治療前必須排除前列腺癌和乳腺癌，治療中需監(jiān)測(cè)血細(xì)胞比容、血脂及前列腺健康狀況，以防止?jié)撛陲L(fēng)險(xiǎn)。

5、睪酮貼劑

睪酮貼劑是一種經(jīng)皮給藥的劑型，通過(guò)皮膚緩慢吸收睪酮進(jìn)入血液循環(huán)，模擬生理性的激素分泌模式。適用于性腺功能減退的成年男性。使用時(shí)需貼于清潔干燥、無(wú)毛的皮膚上，并定期更換貼敷部位以避免皮膚刺激。此給藥方式可避免口服藥物的肝臟首過(guò)效應(yīng)和注射的不便。

通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是支持身體自然激素平衡的基礎(chǔ)方式，重點(diǎn)在于均衡攝入富含鋅、健康脂肪、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，并保持健康的體重。同時(shí)，必須認(rèn)識(shí)到，任何藥物補(bǔ)充雄激素都屬于醫(yī)療行為，絕對(duì)不可自行購(gòu)買使用。僅當(dāng)經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生診斷，明確存在病理性雄激素缺乏時(shí)，才需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的激素替代治療，并配合定期復(fù)查。日常生活中，結(jié)合規(guī)律的力量訓(xùn)練、保證充足睡眠、管理壓力，對(duì)于維持整體內(nèi)分泌健康同樣至關(guān)重要。