喝多了胃難受可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。過量飲酒可能由酒精刺激胃黏膜、胃腸功能紊亂、急性胃炎、胃潰瘍、酒精中毒等原因引起。

1、調(diào)整飲食

飲酒后胃部不適可少量飲用溫蜂蜜水或米粥，蜂蜜中的果糖能加速酒精分解，米粥中的淀粉能保護(hù)胃黏膜。避免進(jìn)食辛辣、油膩食物，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。建議分次少量進(jìn)食，每次攝入量不超過200毫升。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，熱敷后應(yīng)保持腹部保暖。

3、適量運(yùn)動(dòng)

在清醒狀態(tài)下進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，有助于加速酒精代謝。但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需有人陪同，注意補(bǔ)充水分。

4、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能形成保護(hù)膜，鹽酸雷尼替丁膠囊可抑制胃酸分泌。使用藥物前應(yīng)確認(rèn)無藥物過敏史，且不可與解酒藥同時(shí)服用。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)嘔血、意識(shí)模糊等癥狀，可能與胃出血、酒精中毒有關(guān)。需立即就醫(yī)進(jìn)行洗胃、靜脈補(bǔ)液等治療，檢查項(xiàng)目包括胃鏡、血常規(guī)等。

日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前可食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶，延緩酒精吸收。長(zhǎng)期飲酒者建議定期進(jìn)行胃部檢查，出現(xiàn)反復(fù)胃痛、反酸等癥狀時(shí)應(yīng)戒酒并完善幽門螺桿菌檢測(cè)。注意飲酒時(shí)避免空腹，不同酒類不要混飲，飲酒后保證充足睡眠。