感冒可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式緩解。感冒通常由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

1、生活干預(yù)

保證充足休息有助于恢復(fù)免疫力，每日睡眠時(shí)間建議達(dá)到7-8小時(shí)。適量增加溫水?dāng)z入量，每日飲用1500-2000毫升溫水可緩解咽干癥狀。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激食物加重咽喉不適。

2、物理治療

用40℃左右溫水浸泡雙腳15-20分鐘可改善鼻塞癥狀。使用生理鹽水鼻腔沖洗器清潔鼻腔，每日2-3次能減輕鼻黏膜水腫。咽喉腫痛時(shí)可用淡鹽水漱口，每次含漱30秒后吐出，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

3、中成藥治療

風(fēng)寒感冒可選用感冒清熱顆粒，含金銀花、連翹等成分，適用于惡寒發(fā)熱癥狀。風(fēng)熱感冒宜用銀翹解毒片，含薄荷腦、荊芥穗等，對咽喉腫痛有效。暑濕感冒建議服用藿香正氣口服液，含廣藿香、紫蘇葉等成分，可緩解頭重胸悶。

4、西藥治療

對乙酰氨基酚片可用于退熱鎮(zhèn)痛，但須注意避免與其他含該成分藥物疊加使用。氯雷他定片能緩解打噴嚏、流涕等過敏樣癥狀。右美沙芬口服溶液適用于干咳癥狀，但痰多者不宜使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

大椎穴、風(fēng)池穴按摩每次5分鐘，每日2次可疏風(fēng)解表。生姜紅糖水趁熱飲用能發(fā)散風(fēng)寒，適合初期畏寒癥狀。艾灸肺俞穴10-15分鐘，隔日一次，有助于宣肺止咳。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%為宜。癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、胸痛等情況時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)量，注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。日常可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果，但無須過量攝入。