頭油多導(dǎo)致脫發(fā)怎么辦
頭油多導(dǎo)致脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、保持頭皮清潔、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭油多可能與遺傳、激素分泌、真菌感染、作息紊亂、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等，這類食物會(huì)刺激皮脂腺分泌。建議增加富含維生素B族的粗糧、深綠色蔬菜，以及含鋅的海產(chǎn)品，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料。
2、保持頭皮清潔
選用含吡啶硫酮鋅或水楊酸的控油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免過度揉搓。洗頭頻率以隔天一次為宜，頻繁清洗反而會(huì)刺激皮脂腺代償性分泌。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，減少靜電對(duì)毛囊的刺激。
3、藥物治療
真菌感染引起的脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等外用抗真菌藥物。伴有明顯炎癥時(shí)可能需要米諾地爾搽劑促進(jìn)毛囊修復(fù)，或口服螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素水平。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、激光治療
低能量激光可通過光生物調(diào)節(jié)作用抑制皮脂腺活性，常用波長(zhǎng)650納米的軟激光照射，每周2-3次，連續(xù)治療3個(gè)月可見效。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作，避免灼傷毛囊。
5、植發(fā)手術(shù)
對(duì)于毛囊已壞死的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)進(jìn)行移植。術(shù)后需保持移植區(qū)清潔干燥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。植發(fā)后仍需配合控油治療防止原生發(fā)脫落。
日常應(yīng)避免熬夜和過度焦慮，保證7-8小時(shí)睡眠，壓力過大會(huì)刺激腎上腺分泌雄激素。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔頭皮汗液。外出時(shí)注意防曬，紫外線會(huì)加速頭皮氧化。建議每3個(gè)月修剪一次發(fā)梢，減少分叉對(duì)發(fā)干的牽拉。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。
