皮膚干燥起皮可通過加強保濕、調整洗浴習慣、補充營養(yǎng)、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。皮膚干燥起皮可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、接觸性皮炎、魚鱗病等因素有關。

1、加強保濕

每日使用含尿素、透明質酸或神經酰胺的保濕霜，沐浴后3分鐘內涂抹效果最佳。選擇封閉性較強的凡士林或綿羊油類產品，幫助鎖住角質層水分。干性皮膚可早晚各涂抹一次，特別干燥時可搭配保濕精華液打底。

2、調整洗浴習慣

控制洗澡水溫在37-40℃，時間不超過10分鐘，避免使用堿性肥皂。選擇無皂基的弱酸性沐浴露，減少皮脂膜破壞。冬季可隔日沐浴，沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。每周1-2次使用燕麥浴鹽溫和去角質。

3、補充營養(yǎng)

每日飲水量達到1500-2000毫升，增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。缺乏維生素A可能導致毛囊角化，可適量進食動物肝臟、胡蘿卜。必要時在醫(yī)生指導下服用維生素E軟膠囊或復合維生素片劑。

4、避免刺激因素

冬季使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，遠離暖氣直吹。選擇純棉衣物減少靜電摩擦，洗衣時漂洗干凈洗滌劑殘留。接觸化學溶劑時佩戴防護手套，外出時做好防風防曬措施。

5、使用藥物

嚴重干燥伴瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。遺傳性魚鱗病需長期使用維A酸乳膏改善角化，接觸性皮炎患者可口服氯雷他定片緩解過敏反應。所有藥物均需在皮膚科醫(yī)生指導下使用。

持續(xù)性皮膚干燥合并紅斑、皸裂出血需排除特應性皮炎或銀屑病。建議記錄干燥發(fā)作的時間規(guī)律與環(huán)境誘因，避免過度清潔或頻繁更換護膚品。室內可擺放綠植輔助調節(jié)濕度，睡眠時使用絲綢枕套減少摩擦。若自行護理2周無改善或出現(xiàn)繼發(fā)感染，應及時至皮膚科進行專業(yè)評估。