孕婦燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、服用抑酸藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。孕婦燒心通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流、精神緊張等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、炸雞、柑橘等，這類食物可能刺激胃酸分泌。選擇清淡易消化的食物，如燕麥粥、蒸南瓜、饅頭等，有助于減少胃部負(fù)擔(dān)。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水加重反流。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐攝入量減少，避免胃部過(guò)度充盈。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上。睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食，夜間反流嚴(yán)重時(shí)可嘗試左側(cè)臥位睡眠。

3、抬高床頭

睡眠時(shí)用枕頭將上半身抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。避免穿著過(guò)緊的衣物壓迫腹部，日?；顒?dòng)時(shí)注意保持良好體態(tài)，避免彎腰或久坐擠壓胃部。

4、服用抑酸藥物

若癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、法莫替丁片等藥物。鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸，雷貝拉唑鈉腸溶片可抑制胃酸分泌，法莫替丁片適用于夜間燒心控制。使用藥物需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為燒心多與胃氣上逆有關(guān)，可嘗試用生姜3片、大棗5枚煎水代茶飲。穴位按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴各3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。需注意避免使用含半夏、附子等孕婦禁忌藥材的方劑。

孕婦燒心期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒加重癥狀。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀關(guān)系，幫助識(shí)別誘發(fā)因素。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或嘔血等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐、消化性潰瘍等疾病。適度散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但應(yīng)避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)。