產(chǎn)婦副乳脹痛可通過正確穿戴內(nèi)衣、冷敷熱敷交替、調(diào)整哺乳姿勢、手法排乳、藥物治療等方式緩解。副乳一般指多乳房癥。

一、正確穿戴內(nèi)衣

選擇支撐性好、面料柔軟、尺寸合適的哺乳內(nèi)衣至關重要。合適的內(nèi)衣可以對副乳區(qū)域提供良好的承托，減少因重力牽拉和摩擦引起的疼痛，同時避免過緊壓迫導致乳汁淤積加重。產(chǎn)婦應優(yōu)先選擇無鋼圈或軟鋼圈、寬肩帶、全罩杯的款式，并確保副乳組織能被完全包裹進罩杯內(nèi)，以提供穩(wěn)定支撐。在夜間休息時，如果脹痛明顯，也可考慮佩戴專門的睡眠哺乳內(nèi)衣，以保持舒適和穩(wěn)定。

二、冷敷熱敷交替

在副乳脹痛急性期，特別是伴有紅腫熱痛時，可采用冷敷幫助收縮血管、減輕腫脹和疼痛?？墒褂妹戆蚶洳剡^的卷心菜葉，敷于脹痛區(qū)域5-10分鐘。在哺乳或排乳前，若感覺乳房硬結(jié)明顯、乳汁排出不暢，則可改用溫敷，用溫熱的毛巾敷在副乳及周圍區(qū)域，有助于促進局部血液循環(huán)，放松乳腺管，使乳汁更容易流出。冷敷與熱敷應根據(jù)脹痛的具體性質(zhì)和時段交替或選擇使用。

三、調(diào)整哺乳姿勢

確保嬰兒正確含接乳頭，并嘗試不同的哺乳姿勢，有助于主乳房排空更徹底，從而間接減輕副乳因泌乳反射產(chǎn)生的充盈感。可以嘗試搖籃式、橄欖球式或側(cè)臥式等姿勢，在哺乳時用手輕輕向乳頭方向推擠副乳區(qū)域，輔助乳汁流動。每次哺乳應先從脹痛一側(cè)或乳汁較多的一側(cè)開始，并確保兩側(cè)乳房輪流被有效吸空，避免單側(cè)乳汁過度淤積刺激副乳腺體。

四、手法排乳

若副乳脹痛明顯且有硬塊，在哺乳或吸奶器使用后仍感充盈，可學習正確的手法排乳。洗凈雙手后，用指腹從副乳外圍向乳頭方向輕輕打圈按摩，力度需輕柔均勻，避免暴力擠壓導致腺體損傷或炎癥加重。隨后采用拇指和食指在乳暈邊緣處向胸壁方向下壓，然后對擠，模仿嬰兒吸吮節(jié)奏，幫助淤積的乳汁排出。此方法可定期進行，尤其在兩次哺乳之間，以保持乳腺管通暢。

五、藥物治療

當脹痛劇烈，影響休息和日常生活，或伴有急性乳腺炎征象如局部顯著紅腫、發(fā)熱、全身乏力時，需在醫(yī)生指導下進行藥物治療。醫(yī)生可能會建議使用哺乳期安全的止痛藥，如對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊，以緩解疼痛和炎癥。若確診合并細菌感染，需使用抗生素，如阿莫西林膠囊或頭孢克肟分散片。對于乳汁淤積嚴重的情況，中醫(yī)可能辨證使用有通乳散結(jié)功效的中成藥，如蒲公英顆粒、乳癖消片或逍遙丸，但均須經(jīng)中醫(yī)師診斷后開具。

產(chǎn)婦在應對副乳脹痛時，日常護理同樣重要。飲食上宜保持清淡，避免過于油膩的湯水，以防乳汁過于黏稠加重淤積，但需保證充足的水分和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。穿著寬松舒適的衣物，避免壓迫副乳區(qū)域。保持情緒舒暢，因為焦慮緊張可能影響催產(chǎn)素分泌，不利于乳汁排出?？梢远ㄆ谳p柔地自查副乳區(qū)域，了解脹痛變化。如果經(jīng)過上述生活調(diào)理和物理方法處理數(shù)日后，脹痛無緩解甚至加劇，出現(xiàn)局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，觸摸有波動感，或伴有發(fā)燒、寒戰(zhàn)等全身癥狀，這可能是發(fā)展為乳腺炎或膿腫的跡象，須立即停止自行處理，及時前往乳腺外科或婦產(chǎn)科就診，由專業(yè)醫(yī)生進行評估和治療，以免延誤病情。