小孩總是便秘可能與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量過少、胃腸功能紊亂等原因有關(guān)。便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬、排便困難等癥狀，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣等方式改善。

1、遺傳因素

部分小孩便秘與家族遺傳傾向有關(guān)，父母一方或雙方有便秘病史時(shí)，小孩出現(xiàn)便秘的概率可能增加。這類情況通常表現(xiàn)為排便頻率低但無其他不適，建議家長記錄孩子的排便規(guī)律，適當(dāng)增加富含膳食纖維的食物如西梅泥、火龍果等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液輔助調(diào)理。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

日常飲食中精制米面過多、蔬菜水果攝入不足是常見誘因。膳食纖維攝入量不足會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在結(jié)腸停留時(shí)間過長而變硬。家長需保證小孩每日攝入適量粗糧、西藍(lán)花、香蕉等富含膳食纖維的食物，同時(shí)避免過量食用奶酪、油炸食品等易致便秘的食物。

3、水分?jǐn)z入不足

小孩活動(dòng)量大但主動(dòng)飲水意識(shí)差，體內(nèi)水分不足會(huì)使結(jié)腸過度吸收糞便中的水分，導(dǎo)致大便干結(jié)。家長應(yīng)督促孩子每日分次飲用溫開水，總量控制在800-1000毫升，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分?？膳浜鲜褂眯?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sdy81i0rk3usgpg.html" target="_blank">開塞露甘油制劑臨時(shí)緩解干硬糞便，但不宜長期依賴。

4、運(yùn)動(dòng)量過少

久坐不動(dòng)會(huì)減弱腹肌和腸道蠕動(dòng)功能。學(xué)齡期兒童因課業(yè)壓力減少戶外活動(dòng)時(shí)更易發(fā)生便秘。建議每日保證1小時(shí)以上跑跳類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢球等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。對于嬰幼兒可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，配合枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群平衡。

5、胃腸功能紊亂

可能與腸道菌群失調(diào)、先天性巨結(jié)腸等病理因素有關(guān)，常伴隨腹脹、食欲下降等癥狀。若調(diào)整生活方式無效，需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用聚乙二醇4000散劑軟化糞便，或匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)功能。

家長應(yīng)幫助孩子建立固定排便時(shí)間，優(yōu)選早餐后15-30分鐘如廁，使用腳踏凳保持蹲姿以促進(jìn)排便。日?？稍黾幽瞎?、燕麥等富含可溶性膳食纖維的食物，避免過度依賴瀉藥。若便秘持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況，須及時(shí)到兒科或消化內(nèi)科就診，完善腸鏡檢查等評(píng)估。