緩解宮縮疼痛可通過調(diào)整呼吸、熱敷按摩、改變體位、藥物鎮(zhèn)痛、水中待產(chǎn)等方式干預(yù)。宮縮疼痛主要由子宮肌肉收縮、宮頸擴張等因素引起。

1、調(diào)整呼吸

拉瑪澤呼吸法能幫助分散注意力并減少疼痛感知。宮縮初期采用緩慢胸式呼吸，隨疼痛加劇過渡為淺快呼吸，配合放松肩頸肌肉。建議在孕晚期提前練習(xí)，由伴侶或?qū)穾熞龑?dǎo)節(jié)奏。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次持續(xù)15-20分鐘。伴侶可沿脊柱兩側(cè)做環(huán)形按摩，或按壓合谷、三陰交等穴位。注意避免直接熱敷腹部，防止刺激宮縮過強。

3、改變體位

站立前傾倚靠分娩球能利用重力促進胎頭下降，側(cè)臥屈膝姿勢可減輕腰部壓力。宮縮間歇期適當行走活動，避免長時間平臥導(dǎo)致胎盤供血不足。

4、藥物鎮(zhèn)痛

硬膜外麻醉能阻斷疼痛信號傳導(dǎo)，需麻醉師評估后實施。笑氣吸入起效快但需控制濃度，哌替啶注射液適用于潛伏期鎮(zhèn)痛。所有藥物均須在醫(yī)生監(jiān)護下使用。

5、水中待產(chǎn)

36-37℃溫水浸泡可放松肌肉，水的浮力能減輕身體壓力。需監(jiān)測水溫變化，破水后或胎心異常時禁止使用。需配備專業(yè)助產(chǎn)士全程監(jiān)護。

分娩過程中保持情緒穩(wěn)定，及時補充易消化食物如香蕉、藕粉等，宮縮間歇期閉目休息保存體力。產(chǎn)后注意會陰清潔，按醫(yī)囑使用康復(fù)新液沖洗，6周內(nèi)避免提重物或劇烈運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、異常出血等需立即就醫(yī)。